奶酪蔬菜鳕鱼

2567

发布:2022-06-10 21:56:40  来自 森里伊人 觅知友会员

奶酪含钙量是   牛奶     的七倍,而宝宝正是发育的阶段,因此对于钙质的需求是极大的。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的   蛋白质     、钙、脂肪、磷和   维生素     等营养成分,是纯天然的食品。因此宝宝可以通过食用奶酪来进行补钙,特别是对于不爱喝牛奶的宝宝来说,相较于牛奶的单一饮用,奶酪不仅可以直接食用,还可以做成各种美味菜肴。这道奶酪蔬菜鳕   鱼     介绍给大家。

食谱原料:    

宝宝奶酪一块,鳕鱼块二块,胡萝卜、西兰花、番茄各适量。

制作方法:    

1、鳕雪块上蒸锅蒸十分钟,蒸熟后去刺,留鱼肉备用。

2、胡萝卜切成片,放水里煮了二十分钟,然后切碎备用。

3、西兰花煮熟,切碎备用;番茄去皮,切碎备用。

4、热锅放油,切少许葱花,先放胡萝卜、西兰花、番茄,再放奶酪、鳕鱼,一起翻炒出香味后即可。

适用人群:     10个月以上宝宝

健康提示:    

鳕鱼肉质厚实,鱼刺较少。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 简单制作干贝虾球的方法
    主料:鲜虾辅料:水发干贝、香菇、火腿调料:蚝油、高汤、盐、鸡精、食用油、麻油、料酒、白糖、水淀粉做法:1、将虾剁成虾胶,干贝撕成丝,香菇洗净切成丝,火腿切成丝;2、用虾胶挤成鸡蛋大小的球,并在表面上粘满干贝丝,香菇丝、火
  • 老年人吃海参好吗老人吃海参有益健康
    海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是一种高蛋白低脂肪的海味保健食品,还是治病的良药。生活中不少人都爱吃它,但是并不是每个人都适合吃,因此有人问老年人吃海参好吗?老人饮食禁忌有哪些
  • 夏季吃芒果的禁忌芒果怎么吃才健康
    吃芒果的禁忌1、芒果和酒不能同食芒果和酒都是辛辣的食物,多吃对人的肾脏有害。2、芒果与海鲜不能同吃两者同时吃不容易消化,而且芒果与海鲜两者都是易过敏
  • 最经典的早餐搭配哪个最营养?
    俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮,再花上半个小时安排当天的日程,却省不出10分钟认认真真吃个早餐?最经典早餐搭配哪个最营养俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”也许您在早晨
  • 女性经期前后注意哪些
    由于女性在经期流失了大量的血液,而血液的主要成份是镁、钙、钾、铁、血浆蛋白等,因此经期结束后的饮食尤为重要。那么女性在月经后应该吃些什么更有利于身体健
  • “虚”女人如何选择进补方案
    对症进补,是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补,一起来听听专家怎么说。“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补不能不分清红皂白
  • 怎么吃让女人更年轻
    中国人讲究饮食养生。选择好食物是不错的饮食养生方法。所以说,选择好食物,合理的食物搭配,才能让饮食达到最大的保健治病、美容效果。食用药膳是中医特有的美容方法之一,早在汉朝
  • 男人喝酒前吃什么不容易醉
    吃什么不容易喝醉奶类和豆浆等蛋白质饮料。特别是酸奶,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶,但是其中含有增稠剂,也有一定保护胃黏膜的作
  • 老人吃什么食物越吃越健康
    老人的身体不比年轻人,老人们在饮食中更是要非常的注意,那么老人在饮食中食用什么比较好呢?哪些食物越吃越健康呢?下面就去了解下吧。烧烤后吃梨煎烤类
  • 女性补肾吃什么好?推荐四款补肾食谱
    肾不好人就容易疲劳,肾虚可以导致腰膝酸软,头晕耳鸣,精神不佳,给日常生活和工作都造成了不小的影响,因此人们要注重补肾。那么女性肾虚吃什么补肾呢?接下来为大家推荐四款补肾食谱,供大家参考。补肾食谱一、
  • 秋季吃什么调理肠胃
    正值深秋,也进入了肠胃问题的高发期。尤其对于肠胃不好的人,一吃过多东西就容易产生肠胃问题。那么,秋季吃什么调理肠胃呢?1、玉米虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有
  • 多吃
    中医也认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。现代营养还分析出,玉米含有的大量黄体素、玉米黄质,可以预防老年黄斑性病
  • 大白菜好处很多大白菜适宜人群
    <imgborder="0"src="://.res.vmaya/attachs/socifoods/99/yssc40.jpg"大白菜适宜人群"="&q
  • 女性春季饮食:4款汤养生保健
    女性在初春时喝什么汤好呢?女性的养生保健是一年四季都不能少的,而饮食保养是最佳方案之一。今天,不如就来一起看看女性初春喝4款汤养生保健都是哪几种吧。
  • 5款宝宝补血食谱分享
    婴幼儿补血食谱1:鸡汁粥原料:老母鸡1只(约重1000克)、粳米60克做法:1)鸡宰杀,去内脏,去毛,洗净,放锅内加水,煎煮出鸡汁。2)粳米洗净,用原汁鸡汤分次同粳米煮粥,煮时先用旺火煮,再用文火煮。鸡肉味甘,微温,能温中补脾、益气
  • 烤鸭腿的做法大全
    主料:鸭腿辅料:烤肉酱大蒜调料:蜂蜜老抽烤鸭腿详细制作步骤:1-2、、准备好原料,鸭腿洗净,在鸭腿上直切几刀。这样会更入味,烤制的时候也容易熟。3-4、大蒜去皮切末,和鸭腿、烤肉酱一起放入大碗中。5-6、加入烤肉酱和蒜末的
  • 怎么给宝宝吃奶酪呢?宝宝奶酪辅食食谱分享
    想必不少的妈妈都知道,给宝宝吃奶酪是非常有好处的,但是也有不少妈妈们对于该怎么给宝宝吃奶酪,还是有所不了解的。那么到底该怎么给宝宝吃奶酪好呢?怎么样做起来比较简便呢?下面就跟着小编一起来看看吧!奶酪辅食之奶酪炒
  • 3妙招教你如何挑选猪肉
    肉在我们的世界里是必不可分的一部分,不管是接待朋友,还是日常生活中自己的饮食,都离不开它的功劳,它给我们营养,让我们健康成长,但对于猪肉的挑选大家是否清楚呢?一起来了解一下吧。3妙招教你挑选健康猪肉1.
  • 红枣对男性性功能的好处
    现代人对生活质量的要求日渐提高,性功能障碍问题就显得更加迫切、突出。对男性来说,最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚,这对其与伴侣的生
  • 男人多吃香蕉有这4个好处
    男人多吃香蕉有这4个好处预防心血管疾病当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了,一根