奶酪蔬菜鳕鱼

2578

发布:2022-06-10 21:56:40  来自 森里伊人 觅知友会员

奶酪含钙量是   牛奶     的七倍,而宝宝正是发育的阶段,因此对于钙质的需求是极大的。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的   蛋白质     、钙、脂肪、磷和   维生素     等营养成分,是纯天然的食品。因此宝宝可以通过食用奶酪来进行补钙,特别是对于不爱喝牛奶的宝宝来说,相较于牛奶的单一饮用,奶酪不仅可以直接食用,还可以做成各种美味菜肴。这道奶酪蔬菜鳕   鱼     介绍给大家。

食谱原料:    

宝宝奶酪一块,鳕鱼块二块,胡萝卜、西兰花、番茄各适量。

制作方法:    

1、鳕雪块上蒸锅蒸十分钟,蒸熟后去刺,留鱼肉备用。

2、胡萝卜切成片,放水里煮了二十分钟,然后切碎备用。

3、西兰花煮熟,切碎备用;番茄去皮,切碎备用。

4、热锅放油,切少许葱花,先放胡萝卜、西兰花、番茄,再放奶酪、鳕鱼,一起翻炒出香味后即可。

适用人群:     10个月以上宝宝

健康提示:    

鳕鱼肉质厚实,鱼刺较少。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 吃什么食物对肝脏有益
    1、十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。2、海藻类海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸
  • 端午饮食需注意别拿粽子当早餐
    端午将至,粽子飘香。它不仅是一道美食,更是中国人的一种传统习俗。很多人也都把它当早餐吃,那么,早上吃粽子好吗?今天我们来聊一聊粽子能当早餐吗?端午吃粽子有哪些禁忌?不要把粽子当早餐或者宵夜来吃很多人都会在早上蒸一个粽子当早餐或者在晚
  • 秋季吃什么沙拉能减肥
    蜜桃西柚沙拉材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化
  • 女人缺乏维生素C会怎样
    女人缺乏维生素C会怎样?对于现代的女性来说非常的注重保健,而且追求的是健康保健,所以对于女性来说在追求健康保健的同时,可不能忘记补充VC,因为补充维生素C对于女性来说意
  • 春季吃什么最养生?推荐4个“第一”
    第一菜:春笋春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩,营养丰富,含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药,中医临床研究发现,春笋味甘性寒,具有
  • 山药为什么能延年益寿
    山药是秋冬季节大家最常吃的食物,山药自古以来就被称作是物美价廉的养生佳品,有延年益寿的作用。那么,山药为什么能延年益寿呢?1.山药有滋补的作用山药中含有多种微量
  • 冬季调理肠胃的食物
    1、玉米虽然我们最熟悉的是黄色玉米,但是玉米其实有很多种,每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维,当然这不是你猛吃的理由,因为里面添加了很多奶油和糖。2、苹果苹果
  • 山药的做法生津止咳养脾胃
    1、四宝甜汤材料:山药半斤去皮切成丁状、白木耳2两、莲子3两、龙眼干2两、冰糖(或细砂糖)4两、水八杯。做法:先将莲子、白木耳泡水。准备完成后先将莲子加水煮软,再加入山药、白木耳、冰糖续煮3分钟后,再放下龙眼干煮开即可食用。
  • 晚上喝牛奶好吗6种人不宜喝牛奶
    我们知道许多食物本身对于我们的身体都是很有好处的,但是吃的时间或者方法不正确的话,就是有害无益的,因此吃东西要注意时间段。其中牛奶是很有营养的,是众多女性的最爱的食物之一。当然想要更好
  • 营养与动力的早餐让你精神靓丽一整天
    俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐。早晨,当我们经过8个
  • 麻酱拌茄子能赶走白发困扰
    日常就餐时吃些麻酱拌茄子对于少白头的缓解可以起到一定的辅助食疗作用。中医认为,麻油、麻酱的原料——芝麻可治白发,麻酱中含有丰富的脂肪酸。整道菜富含矿物质和促黑因子,这些元素的存在因人而异可以使少白头得以缓解。于康教授介绍说,目前少白头的成因世界上仍然没有确
  • 11个月宝宝食谱:玉米排骨粥
    11个月宝宝食谱:玉米排骨粥原料:玉米粒10克,猪排骨20克,米粥1碗制作方法:1、玉米粒洗净,剁碎,排骨洗净,剁成小块;2、锅内加水,大火煮沸,放入玉米碎,排骨块,小火熬烂,加入米粥熬
  • 如何从饮食上预防霍乱
    近日黄石确诊3例霍乱,你知道霍乱是一种什么病吗,霍乱又要怎么预防呢,在饮食上要注意什么,亲亲宝贝小编告诉你怎么预防霍乱。霍乱是一种急性腹泻疾病,由霍乱弧菌引起。1817年-1923年,发生过6次霍乱世界大
  • 醋泡豆的营养及做法
    醋是常用的调味品,具有很高的营养价值。近年来,专家渐渐发现了醋的营养价值,醋泡食物也渐渐流行起来,其中醋泡豆是最常见的醋泡食物。下面我们来看看醋泡豆的营养及做法。醋泡花生米花生脂肪含量40%-50
  • 吃粗粮过量导致面色菜黄
    粗粮含有丰富的纤维素,吃得“面有菜色”,就是纤维素吃得太多,营养不良的典型表现。营养师说,长期过量地食用粗粮,会影响某些营养物质的吸收,降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。注意,导致这些问题的前提条件是“长
  • 哪些食物能帮助老人预防痴呆症
    痴呆对老人来说是一个大敌。一个痴呆的患者根本就不是在生活,而是在受折磨。那我们应如何预防早老性痴呆呢?下面就来具体的了解一下能够帮助预防早老性痴呆的一些食物。1、莲子:可补脾益胃、养心
  • 一岁宝宝食谱黑名单大全
    主食类谷类、淀粉类食物,很容易消化和吸收,且不易致敏,很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物,这是正确的,但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误,偏向于选择精细的谷类食物,但其实精细的谷类食物里维生素遭到破
  • 冬季御寒的吃法五大食物不宜清晨吃
    冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢?生
  • 柑橘类水果能抑制肿瘤?
    类黄酮柑橘类水果所含的类黄酮有三种类型:Ⅰ型是以芦丁为代表的一般性黄酮类;Ⅱ型是橘皮苷、柚皮苷之类柑橘类水果特有的黄烷酮;Ⅲ型是其他蔬菜水果中至今尚未发现而只有柑橘类才具有的柑橘黄酮等含有聚甲氧基的特殊黄酮类物质。类胡萝卜众所周知,许多蔬菜、水果中含有类
  • 治疗老人便秘炒菜加点毛豆
    老年人改善便秘的饮食1、炒菜加点毛豆毛豆中含有丰富的叶酸,有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%~15%,从多到少