7个坏习惯最伤肠胃推荐6款食疗方调理

1309


 肠胃不好的原因:

 1、多

吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

 2、冷

胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷     食物   就会引起或者加重胃部不舒服     症状  

 3、坐

运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。

 4、忍

很多多人胃疼只是吃点药忍忍,这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警,这时要及时就医。

 5、少

身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

 6、晚

很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭,而且吃完就睡。专家提醒:  不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。

 7、剩

许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃。但研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起     胃病   。长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。

 调理肠胃的美味食疗:

 

 1、橘普茶

原料:陈皮5克, 普洱7-10克。

做法:先放入普洱茶,倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤,再放入陈皮即可饮用。

    功效   :降血脂,抗动脉硬化,调理肠胃。

 2、杂粮汤

原料:黑木耳,山药,薏米,嫩玉米,棒骨。

做法:黑木耳开     水泡   发去蒂,棒骨滚水,山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水,放入棒,姜片,大蒜,大料2个,上大火熬开转中火熬30分钟,倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟,最后加玉米和山药块,小火慢煲40分钟加点盐即可。

功效:此汤既降燥又调理肠胃。

 3、陈皮萝卜汤

原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许,香菜少许。

做法:  先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

功效:陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作夏天的补方。

 4、山药甜汤

原料:新鲜山药200克,冰糖适量。

做法:首先要把山药洗净,然后去皮,切成丁。在煲中加入适量的清水,用大火煮开之后,放入山药丁,用小火熬煮约30分钟。最后,加入适量的冰糖调味即可。

功效:如果你常常拉肚子,或者有     腹痛   之类的肠胃问题,这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后,出现腹痛、     腹泻   ,除了不要乱吃生冷的食物,尽量保持腹部的温暖,吃清淡食物,还要记得喝这道汤来     保养   肠胃哦。

 5、     番茄      南瓜汤

原料:番茄5个,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,葱2段,盐适量。

做法:洗干净瘦肉,切片备用。烧滚适量水,放入2片姜及葱,放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净,切块。煲滚适量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可。

功效:番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤,此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

 6、红枣枸杞苹果汤

原料:红枣30克,枸杞20克,苹果2个,清水1200克,蜂蜜一大勺。

做法:苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后,转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜。

功效:可以调理肠胃、益胃养心,美白肌肤,还可以降低血液中胆固醇。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 早餐吃鸡蛋的七大好处
    1、鸡蛋更耐饿鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。2、鸡蛋帮助减肥研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。
  • 喝大麦茶有哪些好处?
    大麦茶属于粗粮。粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感,避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物,有防治肥胖的作用。大麦茶的好处大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功
  • 怎样熬大骨头汤推荐四种熬制方法
    大骨头要浓、乳白才是最成功的熬制结果。那么这样的大骨头应该怎么熬制呢?大骨头熬成汤有什么营养价值?不妨跟着小编一起来了解和学习下吧,希望大家都能喝上营养健康的大骨汤!大骨头的做法
  • 利用苹果可以催熟其他水果
    果皮比果肉更营养苹果的品种很多,不仅有脆甜的嘎啦、富士、国光苹果,还有绵软的香蕉苹果,既有国产的本地苹果,也有漂洋过海运到北京的进口蛇果。这么多品种的苹果,到底哪个最有营养呢?中国农业大学食品学院营养与食品安全系博士范志
  • 5种宁夏传统名小吃的做法
    (图片来源:百度)回族碾馔儿做法:1.将籽粒饱满的青稞穗摘来,装入毛线口袋里反复甩拌,去掉耙麦芒、皮壳。2.放入大锅中爆炒,炒成能吃的“青籽儿”,再放到筐箩里,揉搓筛簸,吹去灰尘及薄皮壳儿,放入石磨上推碾,磨两遍,变
  • 夏日上火吃什么能食物能消暑灭火
    酷暑夏季容易使人上火、身体不适。那么,夏日上火吃什么食物能消暑灭火呢?下面跟随小编一起来了解下吧。一般出现咽喉肿痛、鼻塞难通、口腔长泡、
  • 孜然羊肉怎么做推荐两种好吃做法
    孜然和羊肉的结合,那简直是绝佳的食材搭配了,而且孜然羊肉确实好吃的很!那么孜然羊肉怎么做?今日小编推荐两种做法,如果真的喜欢吃羊肉,那就赶紧收藏起来吧!孜然炒羊肉材料:羊肉片,洋葱0.5个,大葱0.5根,蒜末,红辣椒,生抽适量,老抽
  • 山东特色火锅:肥牛火锅
    肥牛火锅源起山东,为何它的制作能如此有名,接下来我们就详细了解一下关于山东肥牛火锅的做法吧!肥牛火锅之所以能如此火爆,一是因为选用的牛肉是经过特殊饲料喂养的牛肉,肉质细腻,入口滑嫩,实属牛
  • 吃饭口味太重的5大危害
    (1)常说味道重的食品对人体不好,它有哪些方面的危害呢?一般来说,味道重的食物,令人担心的主要是盐(包括其他咸味调味品)、糖、增味剂和油脂过多的问题。浓味有时也涉及辣、麻、酸
  • 芒果什么人不适合吃
    芒果是我们很多人都喜欢吃的水果,但是当我们在挑选芒果的时候很多人都喜欢挑一些皮滑的芒果,而不喜欢那些带褶皱的芒果,其实你不知道带有褶皱的芒果更香甜:外表“丑陋”的芒果味更美“两头尖尖翘,圆脸当中笑,黄肉披麻衣,汁多滋味妙。”时下,正是吃芒果的好时
  • 老年人食补美食:龙井鸡片汤
    龙井鸡片汤的制作材料:主料:鸡胸脯肉150克,辅料:茶叶15克,豌豆苗10克,鸡蛋清25克,调料:料酒5克,淀粉(玉米)3克,味精5克,盐4克,胡椒粉1克龙井鸡片汤的做法:1.将鸡脯肉片成2.6厘米
  • 美国最新研究:二氧化钛可能导致糖尿病!
    美国最新研究:二氧化钛可能导致糖尿病!二氧化钛的毒性二氧化钛俗称钛白粉,作为白色着色剂在各层面使用,包含油漆、牙膏、化妆品,还有放在糖果、棉花糖中当作白色的食用色素;以往因为分子较大、吸收率不佳,因此对人体的影响不大,但随着
  • 养生早餐简单的六款祛湿粥做法
    食欲不振,脸色差?这些都是湿气重的症状,湿气重使你容颜变丑、身材臃肿、脾胃不好,所以祛湿是女性朋友的养生首选。1、薏米红枣粥材料:薏米半碗
  • 春季饮食吃什么水果好
    春季,天气逐渐转暖,人们的户外活动比冬季增加了许多,原来静多于动的生活规律发生了较大的变化,人体新陈代谢也随之活跃起来。因此,光靠一日三餐的营养,确实有点不太够了,若能在于餐之外补亢一些水果就会好多了。但是,市场上的水果品种很多,春季吃
  • 夏季易缺水补水蔬果推荐
    一、蔬菜类1、西红柿西红柿含有大量的水分,能够补充体内的水分。2、黄瓜黄瓜富含水分,是较好的补水食物,而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。3、芹菜有
  • 黄豆制品为何不宜多吃?
    >>更多推荐:冬季补血吃猪肝五大禁忌尽管黄豆富含蛋白质,但是多吃黄豆能够补充蛋白质的这种观点是错误的。这是因为,黄豆含的蛋白质虽多,但氨基酸种类少,且含有7-10种蛋白质消
  • 产妇应该吃的水果
    水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗
  • 石榴皮的功效与作用有哪些
    石榴皮知识介绍:石榴皮果皮呈不规则的片状或瓢状,厚1.5至3毫米,外表面红棕色,黄棕色或暗红色,略有光泽,有棕色小点及多数疣状突起。以皮厚,棕红色者为佳。我国大部分地区均有栽培。秋季果实成熟后收集果皮,洗净,切小块晒干,生用或炒炭用。果皮含鞣质
  • 如何制作肉丸更鲜美嫩滑?
    人们在做肉丸子时,经常会遇到一些问题,比如不成形、容易碎、容易煮老等。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授李兴民提示,在肉馅中加个鸡蛋,可以使做出的丸子容易成形,并且细腻嫩滑,营养
  • 铁板菜要怎么做好呢?
    如何做好铁板菜呢?1.原料的选择适合做铁板菜的原料要选用家禽、家畜、海鲜、野味等嫩而无异味的品种。此外,豆制品、脆性蔬菜和动物的内脏等亦可根据食者的喜好加以选用。铁板菜的配料多用香气较重的材料垫底,如香菜、大葱、洋葱等并配以笋片和香菇。2.刀工形状要求所加