7个坏习惯最伤肠胃推荐6款食疗方调理

1286


 肠胃不好的原因:

 1、多

吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

 2、冷

胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷     食物   就会引起或者加重胃部不舒服     症状  

 3、坐

运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。

 4、忍

很多多人胃疼只是吃点药忍忍,这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警,这时要及时就医。

 5、少

身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

 6、晚

很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭,而且吃完就睡。专家提醒:  不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。

 7、剩

许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃。但研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起     胃病   。长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。

 调理肠胃的美味食疗:

 

 1、橘普茶

原料:陈皮5克, 普洱7-10克。

做法:先放入普洱茶,倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤,再放入陈皮即可饮用。

    功效   :降血脂,抗动脉硬化,调理肠胃。

 2、杂粮汤

原料:黑木耳,山药,薏米,嫩玉米,棒骨。

做法:黑木耳开     水泡   发去蒂,棒骨滚水,山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水,放入棒,姜片,大蒜,大料2个,上大火熬开转中火熬30分钟,倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟,最后加玉米和山药块,小火慢煲40分钟加点盐即可。

功效:此汤既降燥又调理肠胃。

 3、陈皮萝卜汤

原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许,香菜少许。

做法:  先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

功效:陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作夏天的补方。

 4、山药甜汤

原料:新鲜山药200克,冰糖适量。

做法:首先要把山药洗净,然后去皮,切成丁。在煲中加入适量的清水,用大火煮开之后,放入山药丁,用小火熬煮约30分钟。最后,加入适量的冰糖调味即可。

功效:如果你常常拉肚子,或者有     腹痛   之类的肠胃问题,这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后,出现腹痛、     腹泻   ,除了不要乱吃生冷的食物,尽量保持腹部的温暖,吃清淡食物,还要记得喝这道汤来     保养   肠胃哦。

 5、     番茄      南瓜汤

原料:番茄5个,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,葱2段,盐适量。

做法:洗干净瘦肉,切片备用。烧滚适量水,放入2片姜及葱,放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净,切块。煲滚适量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可。

功效:番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤,此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

 6、红枣枸杞苹果汤

原料:红枣30克,枸杞20克,苹果2个,清水1200克,蜂蜜一大勺。

做法:苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后,转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜。

功效:可以调理肠胃、益胃养心,美白肌肤,还可以降低血液中胆固醇。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 蛤蚧定喘胶囊吃多久见效
    蛤蚧定喘胶囊吃多久见效蛤蚧定喘胶囊吃多久见效因人而异。对于蛤蚧定喘胶囊吃多长时间能够见效我们肯定是不能一概而论的。患者的身体素质各不相同,所以,服用时间的长短也是不一样的。如果体质好,可能服用几天就可以了,体质差,时间可能要更久一些。具体情况
  • 产后瘦身汤推荐:猪血肉丁汤
    猪血肉丁汤的做法准备食材:猪血300克酸菜50克洋葱30克猪肉100克
  • 珠珀猴枣散副作用
    珠珀猴枣散副作用:伤脾胃珠珀猴枣散有醒脾化痰去积的功效,因此不少家长把猴枣散当开胃药食用,但猴枣散毕竟是清热化痰猛药,长期服用更易伤脾胃,造成病后的脾胃虚弱,影响生长发育。小孩的身体犹如一部新机器,生机是在不断增强的,一般不需要大补及长期进补。家长在给小孩
  • 哪些蔬菜最具营养?营养最丰富的蔬菜排行榜
    你知道营养最丰富的蔬菜是什么吗?近日有美国研究中心给85种蔬菜打分,也最终得出超级营养蔬菜的排名,以下就是前十名营养最丰富的蔬菜!菠菜:1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有
  • 羊肚外面的黑色能吃吗羊肚的黑膜可以吃吗
    羊肚外面的黑色能吃吗羊肚外面黑色的部分是不建议食用的,一般在处理羊肚时通常都会将外面黑色的那一层膜去掉。去除黑膜的方法也非常简单,将清洗干净的羊肚快速放进热水锅中,让整个羊肚都能烫到,烫完后迅速捞出,这样就能轻松将外面那层黑膜撕下来了。如果有残留的部分可以
  • 对比不同秋梨的吃法及其养生功效
    进入秋天,干燥的天气让人很不舒服。小编建议秋天多吃梨,起到滋阴润肺,养颜消痰的作用。不同梨具有不同的功效,秋梨应该怎样吃呢?对比十种秋梨养生功效雪花梨止咳润肺最养生:雪花梨。雪花梨果肉洁白似雪如霜,又因梨花洁
  • 香辣南瓜子
    适宜年龄怀孕功效解腻消食主料整颗南瓜的籽500克辅料黑胡椒一勺盐一勺橄榄油一勺制作步骤1.南瓜籽洗净后
  • 儿童补脑食谱大全
    儿童补脑食谱:什锦炒饭原料:米饭300克、蘑菇、豌豆各30克、胡萝卜半根、虾仁100克、盐、鸡精、胡椒粉、料酒
  • 怎样炖牛腩又烂又好吃牛腩美味做法赶紧学起来
    怎样炖牛腩又烂又好吃:番茄炖牛腩材料:牛腩一条、番茄5个、土豆1个、洋葱1个、大葱2g、生姜2块、花椒粒2g、盐适量、白砂糖适量、番茄汁适量、料酒适量做法:
  • 妈妈春季养生减肥小技巧
    春季养生怎么减肥?一年之计在于春,很多女性都会从春天开始减肥。那么春天减肥怎么吃,下面小编介绍你一些春季减肥饮食的原则和小技巧吧!1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~100
  • 片仔癀可以祛痘吗
    片仔癀可以祛痘吗片仔癀是可以辅助祛痘的,长痘多因体内火气过剩,毒素无法排除所致,而片仔癀有非常好的清热凉血的功效,可以帮助消肿散结,此外片仔癀善还可以用于治疗热毒、湿热、血淤、外伤等引起的红肿、疼痛等炎症。眼皮或者脸上长痘痘可以试试饭后服用2粒片仔癀胶囊(
  • 熟地黄怎么吃最好
    熟地黄怎么吃最好:熟地茶材料:熟地黄10克、麦冬10克、酸枣仁15克、远志5克。做法:将上述药物研磨成粗末包入纱布中,把布包置于保温杯内,以适量沸水冲泡,加盖闷20分钟,即可饮用。熟地黄怎么吃最好:鲫鱼
  • 古方固本培元汤的配方
    配方一材料:巴戟、杜仲、北芪、圆肉、淮山、瘦肉1、将巴戟、杜仲、淮山以清水浸泡一小时;2、将浸泡好后的巴戟、杜仲、淮山和其他过水洗净的药材一起放入汤锅内;3、放入适量瘦肉,加适量清水;4、大火煮开,转小火煲3小时左右,调味后即可出锅。功效:壮腰固肾强筋健
  • 高胆固醇的食物不适宜多吃
    每种食物的含量和营养价值都不一样,特别是患病的朋友不适宜食用某些种类的食物。例如胆固醇高的人不适宜食用高胆固醇的食物。哪些食物的胆固醇比较高呢?快记一下吧。对于胆固醇高的人应避免进食富含胆固醇的食物,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹
  • 孕妇芋头做法大全
    孕妇芋头做法:素炒芋头片材料:芋头230g、油适量、盐适量、香葱适量。做法:1、准备食材:芋头及香葱。2、芋头去皮。3、切薄片,切好后泡在清水中。4、香葱洗净切碎。5、热油锅放入芋头片,快速翻炒,以免粘锅
  • 吃蒜苗上火吗
    吃蒜苗上火吗吃蒜苗不会上火。蒜苗含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。蒜苗里面含有大量的维生素C和丰富的蛋白质
  • 哺乳期妈妈可以喝菊花茶吗
    菊花解毒明目,不是很强的花茶。夏天了妈妈喝一点,哺乳时相当于宝宝也能喝到一些成分,对宝宝消暑也有作用。而且如果宝宝吃一些奶粉的话,也很容易上火,菊花茶能降火
  • 儿童吃哪些食物可以提高智商
    儿童吃哪些食物可以提高智商呢?相信很多妈妈都很关心儿童如何开发大脑,但是其实智商有关于人体大脑的酸碱度,因此可以通过饮食来进行调节。经过英国科学家的研究发现,我们人体大脑的体液酸碱度与智商有着密切的关系,在体液酸碱性允许的范围内,如果体液偏酸性时智商较低,
  • 马齿苋治扁平疣的方法
    马齿苋治扁平疣的方法方法一材料:马齿苋30克、板蓝根25克、苍术12克、露蜂房15克、白芷9克、细辛6克、蛇床子15克、苦参20克、陈皮12克、连翘15克做法:将以上材料放入锅中煎两次取汤汁,再用洁净的棉球蘸取药液擦在扁
  • 花旗参
    花旗参的形态特征多年生草木,主根呈圆形或纺锤形,表面浅黄色或黄白色,色泽油光,皮纹细腻,质地饱满而结实,断切面干净,呈现较清晰的菊花纹理,参片甘苦味浓,透喉,全体无毛。根肉质,纺锤形,有时呈分歧状。根茎短。茎圆柱形,长约25cm,有纵条纹,或略具棱。