桂圆干怎么吃最有营养

3258


桂圆     干怎么吃最有营养:桂圆板栗鸡汤

材料:     鸡半只、板栗250g、桂圆干15颗、   盐     适量、红枣10颗、   枸杞     适量、土鸡蛋3个、黄芪20g、党参25g、姜1块。

做法:    

1、黄芪和党参泡洗下。

2、栗子用开水煮一下,容易去掉皮衣。

3、红枣和枸杞干净,我买的是无核的红枣,据说无籽去躁热。

4、准备3只土鸡蛋,15颗   龙眼     干剥去壳。鸡蛋可以不放,喜欢补一点而已。

5、鸡斩件去干净肥膏,焯水洗干净。

6、放够适量水,把鸡肉放进去,放党参和黄芪大火煮开。

7、再依次放入红枣10颗。

8、放入桂圆干15颗。

9、放入剥了壳的鸡蛋。

10、放大块拍扁的姜,盖上盖子,汤沸腾后转中火煲40分钟。

11、.汤煲了30-40分钟左右时,开始放板栗进去。

12、同时放枸杞。

13、再煲20-30分钟,栗子煲的散开就好了,加盐调味。

小贴士:     女人的气色好不好跟身体的健康是有着很大关系的,如果女人肾不好,可以从饮食上进行调养,以达到   补肾     补血     的效果。这道汤用的龙眼干和枸杞鸡蛋,用于肝肾亏虚所致的血虚   失眠     ,心慌等症状。

桂圆干怎么吃最有营养  

桂圆干怎么吃最有营养:桂圆莲子小米   粥    

材料:     小米100g、桂圆干20g、莲子20g、枸杞10g、   红糖     适量。

做法:    

1、准备材料。

2、把莲子用凉水侵泡2小时以上。

3、枸杞泡泡洗净。

4、砂锅加莲子大火烧开,转小火熬制20分钟左右。

5、小米洗净,加莲子砂锅里大火烧开。

6、转小火煮20分钟左右。

7、加桂圆干煮十分钟左右。

8、加枸杞。

9、加红糖搅拌均匀。

10、煮到红糖融化即可。

小贴士:     小米具有安神助眠、滋阴养血、健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒之功效,是   产后     滋补的理想粗粮。

桂圆干怎么吃最有营养  

桂圆干怎么吃最有营养:桂圆红枣茶

材料:     桂圆干1把、红枣1把、红糖适量、纯净水适量。

做法:    

1、准备所需食材。

2、桂圆干去壳,将肉剥离出来。

3、红枣洗净后去核,剪半。

4、将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内,倒入适量纯净水。

5、水烧开后转小火,加入红糖,再烧上半小时。

6、将烧好的糖水倒入杯内即可享用。

小贴士:     桂圆干不可用鲜桂圆替代,因为桂圆干的功效不同于鲜桂圆,请多加注意哦。

桂圆干怎么吃最有营养  


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 哺乳期可以吃阿胶吗
    哺乳期可以吃阿胶吗阿胶是传统的滋补、补血佳品,它的主要原料为驴皮。像贫血或手术后失血的人群,常吃阿胶进行滋补,那哺乳期可以吃阿胶吗?哺乳期完全可以服用阿胶。阿胶富含人体所需的蛋白质,氨基酸,
  • 香椿的功效与作用
    香椿的功效与作用:开胃健脾香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。香椿的功效与作用:抗衰老、美容含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称,并有很
  • 春季吃什么能防过敏
    很多朋友的皮肤都比较敏感,到了一定的季节或者吃错东西,就会引起过敏。在平时,我们可以吃一些能够预防过敏的食物,起到防过敏的作用喔。春季吃什么能防过敏:蜂蜜美国免疫学专家罗杰那利认为它对
  • 四君子汤可以去湿气吗
    四君子汤可以去湿气吗四君子汤可以帮助去湿气,四君子汤中的茯苓能够“通阳”,甘草守中,对于很多脾胃虚弱的人来说,是非常好的中和药,红参有点升的意思,白术则除湿最速。所以四君子汤当为健脾胃除湿之中的王者,只要没有明显的阴虚或者阳虚都可以很快得到药效。若湿气过重
  • 椰子粉的功效与作用
    椰子粉的功效与作用:增强人体免疫力经常食用椰子粉可以均衡人体营养所需,提高人体营养摄入量,增强人体免疫力。营养丰富,椰香浓郁、纯正可口、即冲即饮。冷天热饮,热天冰冻冷饮,鲜爽宜人。冲饮时不要加水太多,以免太淡,影响口味。椰子粉的功效与作用:治便秘椰
  • 孕中期要补充什么营养
    1.优质足量的蛋白质为了满足母体和胎儿生长的需要,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备,准妈妈应增加蛋白质摄入量,每天比妊娠早期多摄入15~25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。2.适量的脂
  • 剁椒蒸豆腐怎么做好吃
    做法一原料:猪肉馅、香干,白豆腐、盐,生抽,麻油,姜粉,剁椒,料酒,八角做法:1、将生的猪肉馅放在碗底,加料酒,姜粉和盐拌匀;2、将香干切成小片,加生抽,料酒,姜粉拌匀;3、白豆腐切成片,抹上
  • 三个月以内宝宝的喂养食谱
    Tags:0-3个月宝宝食谱宝宝在出生初期,应该以母乳喂养为主,母乳中的蛋白质比牛奶中的蛋白质易于消化。如果因特殊原因不能以母乳喂养,可以选择婴儿配方奶
  • 兰香子可以用开水泡吗
    兰香子可以用开水泡吗一般不建议用开水泡兰香子,用开水冲泡的话兰香子中的营养成分会有所流失,可用60度左右的温水泡发,待其籽粒膨胀变大,出现一层毛茸茸的白色的粘膜即为泡发,通常3-5分钟左右便可完全泡发,如果是用冷水的话时间会更长一点。兰香子的泡法推
  • 冬季儿童养生的注意事项
    冬季是脂肪囤积的时期,而儿童在这个季节则要做好防寒保暖的措施。父母应该及时给孩子调整饮食餐单,让孩子吸收足够的营养度过寒冷的冬天。吃好喝好养好,增强免疫力是冬天家长们最关心的事。1、儿童脾胃稚嫩,冬季应该做到饮食有节,保证一日三餐
  • 两岁宝宝吃什么零食好?
    1、山楂类食物2岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等,有开胃、助消化、提高食欲等作用,尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。2、粗粮类食物过于精
  • 夏天减肥不得不吃的11种食物
    夏天减肥吃什么好呢?夏天确实是减肥的好时间,那么适合夏天减肥的食物有哪些呢?下面,亲亲宝贝小编推荐夏天减肥不得不吃的11种食物。1、奶酪奶酪中富含容易消化吸收的蛋白质、钙、磷、镁、锌、
  • 腰果和什么炖汤好吃
    蔬菜腰果汤材料:青豆仁60克、洋葱1/4个、生腰果50克、玉米1根、红萝卜半根、马铃薯半个做法:1、红萝卜、马铃薯和洋葱洗净,各自切丁;生腰果洗净用水稍浸泡;2、玉米洗净,用刀削下玉米粒;青豆仁洗净;将水倒入宽口煲内,放入生腰果以大火煮沸,再转小火煮10分
  • 金银花可以去胎毒吗
    金银花可以去胎毒吗金银花可以去胎毒。所谓“胎毒”重的宝宝,出生时常表现为面目红赤、爱哭、大便秘结等,而且容易发生湿疹、丹毒(皮肤及其网状淋巴管的急性炎症)、痈疖、鹅口疮
  • 红薯怎么挑好吃
    颜色鲜艳口感好要挑选色泽鲜艳,饱满的红薯,外,挑选红薯的时候,可以选里面是黄红色的红薯,这种红薯比里面是白色的那种更甜更好吃,而且生吃口感都不错哦。表皮光滑最新鲜首先,看看红薯有没有发霉的地方,或者有缺口的地方。这样的红薯都不能挑选,其次,要观察一
  • 羊肉和什么一起炖补肾
    杜仲炖羊肉材料:杜仲、羊肉、水做法:1、杜仲清洗干净之后折断,将羊肉清洗干净之后切块;2、杜仲放入锅中煎煮半个小时,然后取出药液;3、杜仲药液和羊肉一起放入砂锅之中炖煮,等到羊肉软烂就可以了。小贴士:1、平时的生活中,为了能够获得最大的效果,建议在使用杜仲
  • 虫草花的价格是多少钱一斤
    虫草花的价格是多少钱一斤虫草花的价格由于品质不同、大小不同,产地的不同,价格自然也会有所出入,另外由于拿货量的不同虫草花价格也不同,比如:批发商拿货1000公斤算下来50元一斤,批发商给零售商得60元一斤,零售商给最终消费群体120元一斤。一般来说超市零售
  • 三大保肝排毒食物帮助改善手脚水肿
    早起疲累可吃芝士肝脏储存着大脑运作所必要的葡萄糖,并24小时不停歇地供给大脑,一旦肝脏功能降低,令葡萄糖储备量不足,可能会让脑部缺少充足的营养,导致早起后感到疲倦。人体中造成疲劳的原因物质「
  • 能够预防龋齿的幼儿食品
    很多妈妈认为,宝宝的乳牙终究要脱落,不用仔细保护。这种想法是不对的。乳牙是造就健康恒牙的重要基础。乳牙会确保和维持恒牙生长的空间,乳牙脱落过早,就可能会造成恒牙排列不整齐。如果宝宝乳牙有龋齿,就会因牙疼无法好好拒
  • 羊排怎么炸好吃外酥里嫩的超棒炸羊排做法
    羊排怎么炸好吃一材料:小羊排2斤左右,葱段适量,姜片8-10片,花椒2-3勺,五香粉1-2勺,孜然2-3勺,料酒或鱼露1小勺,鲜味汁1勺,生抽1勺,老抽1小勺,