红枣吃多了会怎样？红枣吃多了会有副作用吗

红枣有     补血    益气的功效，是女性美容养颜的佳品。很多女性经痛的时候，也会吃大量的红枣以缓解痛楚。但是红枣吃太多了会怎么样呢?是功效更好还是会有其他副作用呢?

  功效  

红枣最大的特点即含有丰富的     维生素    。有医学调查表明。患病的人群在连续吃大枣后可比靠吃维生素药品的患者更快恢复。红枣中含有     维生素A    、维生素C、     蛋白质    、有机酸、脂肪、微量钙等营养成分，每日摄取一定量的红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

经常吃红枣有提高人体免疫体、抑制癌细胞生长的效果。红枣的营养可以降低人体血清胆固醇、促进白细胞的生成进而保护我们的肝脏。中老年人每天适当的吃些红枣是很好的红枣有防治骨质疏松的作用。

由于红枣中含有丰富的维C它能将人体内多余的胆固醇转变成为胆汁。身体的胆固醇含量少了就能够减少胆结石形成的几率。

红枣中含有芦丁成分，它可以使血管软化从而让高血压患者的血压有所下降。因此，对于高血压患者而言，红枣有很多的防治功效。

对于易     过敏    的人来说，红枣有抗过敏的作用。同时，红枣还可以除腥臭怪味、益智健脑、宁心安神、增强人体食欲。

  食用方法  

将红枣同动物性食材如肉、肝脏等放在一起熬汤。因为动物性食材特别是肝脏中含有大量的铁，可将红枣作为     辅食    加入其中，添加汤的风味，也能够通过这种方式达到     补铁    补血的效果。

将红枣搭配水果蔬菜摄入，新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素C，搭配红枣进食可有效增加非血红素铁的吸收，从而达到补铁和补充维生素的效果。

  注意事项  

虽然红枣是好东西，但将红枣制成蜜饯后，小编却并不推荐大家多吃。很多朋友在超市选购食品时总认为，枣有补铁补血的效果，所以女孩子     经期    买一包阿胶蜜枣回去也能达到相同的效果，这种认知是一种误区。

高     盐    高糖并添加了食品添加剂的食品，无论如何都比不上天然的或者初级加工的农产品营养。因此，如果想要吃枣类蜜饯，偶尔为之无伤大雅，切记不可贪吃零食上瘾。

红枣吃多了最轻微的表现就是肚子     胀气    。另外，过量的食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时，其会损害人体消化功能造成便秘等情况。

红枣虽好，     糖尿病    患者却是不能吃的。红枣的糖分很高，特别是红枣的零食制品，糖尿病患者吃了只会导致血糖恶化，病情加重。