冬季老人怕冷如何安排饮食

研究人员介绍，实验中他们选取了100位     老年人   ，每人只摄取6毫克铁，相当于医生规定的1/3，持续一个月以后，测量他们的体温发现，参加实验的老年人体温普遍下降了0。5℃左右。

研究还发现，这些被调查的老年人70%都有喝茶的习惯，而茶属于碱性物质，本身就会消耗人体内的铁元素，这可能也是老年人体温降低的因素之一。

因此，专家提醒怕冷的老年人在冬季尽量少喝茶，适量多吃些含铁丰富的     食品   ，如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝、瘦肉、蛋类等。