产后如何丰胸?

很多妈妈最关心的一个问题是     产后       减肥    ，但是产后     丰胸    也是被广泛关注的。     哺乳    期结束后，很多妈妈就掂量着如何丰胸，怎么样的方法最有效呢?如何才能快速恢复到之前的魅力呢?

  步骤/方法1.吃青   木瓜    

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解     蛋白质    、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激     女性荷尔蒙    分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

  2.   游泳    

实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

  3. 吃纳豆  

实施方法：在50克的纳豆中加入淡     酱油    (寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

  4. 吹气球  

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

  5. 喝   酸奶    

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

  6. 服用   维生素     E  

实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及     牛奶    、猪肝、     牛肉    、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

  7. 补充胶原蛋白  

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此     增肥    。

  8. 手法按摩  

实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。