月经不调的5大种调理食谱

相信很多     女性   读者朋友们都遇到过这样的情况吧——苦于     月经不调   不知道该怎么办？没事，不担心，今天小编就来教教大家如何用     食物   调理     经期   。

 月经不调     吃什么      调理

 1、乌骨鸡汤

 用料 ：乌骨鸡1只，当归100克，黄芪10克，茯苓10克。

 做法 ：将鸡去内脏洗净之后，将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内，放入砂锅中煮熟即可。

    功效     ：在每个月月经前连续服用3天，能够帮助益气养血，健脾养心，对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用。

 2、月季花汤

 用料 ：月季花5朵，黄酒10克，冰糖适量。

 做法 ：将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁备用，加入黄酒和冰糖即可。

 功效 ：坚持每日一次温服能够有效行气活血，对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的 调理作用，但是要注意血热、血虚者不适宜服用。

 3、红糖     鸡蛋    

 用料 ：红糖60克，鸡蛋1个。

 做法 ：先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可。

 功效 ：在月经完全干净后食用，坚持连续食用10天能够帮助调理女性血虚，补血调经，     治疗   月经不调。

 4、姜枣糖茶

 用料 ：红糖60克，大枣60克，生姜15克。

 做法 ：将红糖、大枣、生姜一起水煎15分钟之后代茶饮用即可。

 功效 ：能够有效补血调经，暖宫活血。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的     闭经   有一定的疗效。

 5、红茶当归饮

 用料 ：红茶1.5克，当归15克，蜂蜜20克。

 做法 ：将红茶、当归放入锅中，加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分钟，将药液取出加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

 功效 ：具有很好的活血调经，通滞化瘀的功效，特别适用于月经不调、     痛经   等症状。

 6、大枣益母汤

 用料 ：大枣20个，益母草30克，红糖10克，蜂蜜20克。

 做法 ：将大枣洗净之后去核备用。将益母草与大枣一起加水400毫升左右放入锅中煮沸之后再用小火煮10分钟，将药液取出来拌入红糖和蜂蜜即可饮用。

 功效 ：具有很好的温经养血，祛瘀止痛的功效，特别是对于月经不调、腰酸背痛、经血暗红夹杂血块等等有很好的疗效。

 月经不调的外在因素

 1、情绪异常引起月经失调

情绪异常可能会引起长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可能导致月经失调或痛经闭经哦。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后才形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以啊无论是卵巢和脑下垂体，还是下丘脑的功能发生了异常，都会影响到月经哦。

 2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

妇女经期受到寒冷的刺激，就会使盆腔内的血管过分地收缩，这可能引起月经过少甚至闭经的危险。因此妇女日常生活应该多注意经期防寒避湿工作。

 3、嗜烟酒引起月经不调

香烟中的某些成分和酒精都可以干扰与月经有关的生理过程，从而引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有大约30%的人因月经不调而到医院去诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒约100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍多。

 4、电磁波引起月经不调

现代人的生活都离不开各种各样的电子产品。但许多女性却真的不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中都会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌功能和生殖机能，从而导致了女性内分泌紊乱，引起了月经失调。

 5、性生活过于频繁

过于频繁的性生活会造成女性肾气出现损伤，从而伤及肾精，使得肾阴不足，虚火上炎，这样也会导致月经不调。所以各位女性读者朋友一定养成良好的性生活习惯，每周最多一到两次。