儿童营养汤食谱大全

儿童营养汤食谱：秋葵鲫   鱼    

材料：     鲫鱼500g、油适量、   盐     适量、秋葵适量、葱适量、姜适量、鱼丸5个。

做法：    

1、准备食材。

2、锅内油烧热后加入鲫鱼煎。

3、翻一面煎至金黄，加入姜丝。

4、加适量清水和鱼丸烧开，转中火炖20分钟左右。

5、加入秋葵烧3分钟。

6、加入盐调味。

7、美味出锅。

儿童营养汤食谱：番茄牡蛎汤

材料：     番茄、牡蛎肉、鸡蛋各适量、葱、姜、香菜段、盐、   植物     油。

做法：    

1、番茄洗净，去蒂，切月牙瓣。牡蛎肉逐个放在水龙头下冲洗净泥沙。鸡蛋洗净，磕入碗中，打散。葱洗净，切末。姜洗净，切末。

2、锅置火上烧热，倒入植物油，炒香葱姜末，放入番茄和牡蛎肉翻炒均匀，淋入清水(一使没过锅中食材)煮至番茄熟软，淋入鸡蛋液搅匀咸蛋花，加盐调味，撒入香菜段即可。

儿童营养汤食谱：西蓝花鲜蘑汤

材料：     西蓝花200克、鲜蘑菇50克、色拉油、盐、   酱油     、葱、姜、香油。

做法：    

1、将西蓝花洗净，掰成小块;鲜蘑菇洗净，撕成条，备用。

2、炒锅置火上，倒入色拉油烧热，葱、姜炝香，放入西蓝花、鲜蘑菇，同炒至断生，调入酱油、盐，倒入水烧沸，淋入香油即可。

儿童营养汤食谱：鱿鱼   虾     仁豆腐煲

材料：     鱿鱼175克、虾仁100克、豆腐90克、青菜20克、盐少许。

做法：    

1、将鱿鱼治净切块、焯水，虾仁洗净，豆腐稍洗切块，青菜洗净。

2、净锅   上火     倒入水，调入盐，下入豆腐、虾仁、鱿鱼煮至熟，最后下入青菜稍煮即可。