4种食物修复晒伤的皮肤

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 草莓

草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持     皮肤   弹性方面有巨大作用。富含维生素C的     食物   还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

    番茄    

番茄含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的     功效   。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

 毛豆

毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

 金枪鱼

金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。


     


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