痛经怎么办水果食疗缓解痛经问题

不少女性都会出现     痛经    的问题，那么怎么改善痛经的状况，缓解痛经呢?下面亲亲宝贝小编告诉你一个水果食疗，让你告别女性痛经问题!

红酒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适量饮红酒能疏通经络、扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;对于气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳     补血    、缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经，红酒可以起到散寒祛湿、活血通经的作用。

苹果含有多种     维生素    和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，     维生素A    、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素，是有效镇静的     安眠药    。

红酒炖苹果的做法：苹果(约400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火。苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。

民间治疗痛经的食疗方法很多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁     粥    、益母草香附汤、     山楂    桂枝     红糖    汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等。

要想通过食疗解除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食。应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、     橘子    、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、     鱼    、鸡蛋、     牛奶    、动物肝肾、鱼类、豆类等等。