产妇祛斑吃什么好
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产后 长色斑是新妈妈的烦心事之一,如何去掉因为 怀孕 而产生的妊娠斑呢?种种斑疤的出现加重了新妈妈的心理负担,无需烦恼,小便介绍几款美食帮您摆脱烦恼,重现如脂肌肤,尽情展示作为新妈妈的独特韵味。
补气养血巧消色斑:
中医认为,皮肤出现的色斑多与气血亏损或气血运行不畅有关,可以补气行气、活血养血调理。首先最重要是“精神内守、病安从来”,即保持愉快的心情,充足的睡眠,只有情致调和,气机通畅了,气机条畅,肝气条达,才能使血液运行,减轻色斑。
其次在产后一段时间内避免直接日光照射皮肤,减少对黑色素的刺激。在饮食中多食用一些含 维生素 C的食物(如西红柿、柑、橘、橙、 西瓜 等),可增强皮肤的抗氧化能力、抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生
在中药方面,中药养血、益气之品如当归、党参、黄芪等煲炖老鸡、 羊肉 ,益气活血养颜。同时,少食油腻、辛辣食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡、酒等辛辣食物、饮品。严重者可借助中医中药治疗,使之气血调和,从而淡化色斑。
原料: 粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克, 蜂蜜 10克,冷水1500毫升。
制作程序:
1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效: 补血 养颜,消除色斑。
祛斑食谱:什锦水果羹
原料: 梨 一个,苹果一个, 香蕉 一个, 菠萝 一块, 猕猴桃 一个, 草莓 四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
制作程序:
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效: 解暑消烦,美白去斑。
祛斑食谱:薏仁莲子粥
原料: 薏仁150克,莲子50克,红枣五颗, 冰糖 15克,冷水1000毫升。
制作程序:
1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
药膳功效: 美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。