南北方夏季养生饮食之差异

春末夏初的季节，南北方的气候差异越来越明显。北方容易造成暑热，而南方则是暑湿。因此，南北方在     夏季养生    的时候就有所不同了。

  一、北方“暑热”，重在养肺润燥  

小编认为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、     皮肤干燥    等症状。

  1、对付暑热吃水果  

要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如     西瓜    、     梨    、提子等。

  2、菊花煮   粥     或泡茶  

用菊花、     绿豆    、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用     枸杞    和白菊花(或金银花)泡茶。

  二、南方“暑湿”，注意健脾清热  

养生健康网lyse.cn认为饮食最好以健脾、清热、去湿为主。多吃     陈皮    、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。     荔枝    、     龙眼    、     芒果    、     榴莲    等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。

  1、解渴莫过猪肉汤  

猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸，这些成分恰恰是高温的夏天，人体最缺少的东西，所以炖一锅排骨汤，喝汤吃肉是简单易行的夏季养生之法。在炖汤的时候，把浮油去掉，加些冬瓜、葫芦、海带等。

  2、姜片消暑湿  

梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝。如果梅雨天     受凉    ，可用生姜50克煎服，以避免湿邪侵身。

  三、夏吃绿豆粥 南北都适宜  

有些食物南北方都可用来清热消暑。如西瓜、冬瓜、     苦瓜    、蒲公英、绿豆粥等，但绿豆粥熬制的时候最好添加一些粳米，这样保健效果更佳，且有保护脾胃的作用。马齿苋也有散热消肿、解毒去湿的作用。养生健康网认为夏季的高温会耗气，对于气虚的人，建议吃一点西洋参。