女性月经期间的饮食忌宜

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1、月经来潮初期时，女性常会感到     腰痛   、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的     食物   ，如枣、面条、薏米粥等。

2、月     经期   要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多     饮水   、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。