准妈妈夏季怎样护胎
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夏季是令人头疼的季节, 夏季感冒 ,夏季蚊虫,准妈妈都担心肚子里宝宝受不了,洗浴时又担心会憋坏宝宝,总之夏季就是一个可怕又让人向往的季节,那么准妈妈们夏季该怎么护胎呢?
慎用糖分高蔬果
少食多餐,多吃蔬果保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品,如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取,但不要营养过剩,以免造成婴儿过大致生产困难。
水果的进食最好在两餐之间,每日最多不能超过200克,在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替。如番茄、黄瓜等, 西瓜 、 龙眼 等水果尽量少吃。最好在 怀孕 第18周和第32周 到 医院 进 行定期血糖 测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营 养 咨询。
另外,为防止便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说, 牛奶 、豆浆、自制蔬 果汁 、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
洗澡时间10-20分钟为宜
由于坐浴容易引起 窒息 ,对胎儿也不好,所以怀 孕期 间不要坐浴,要避免热水浸没腹部。医生建议最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。
另外,洗澡时间不宜过长,一般淋浴10-20分钟即可,避免氧气供应不足使孕妇脑部的供血不足和胎儿出现 缺氧 、 胎心 率加快症状,影响胎儿神经系统发育。在怀 孕早期 洗澡时室温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热,一般在38℃以下,如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。
夏季准妈妈们最容易患上感冒。若患上感冒,准妈妈们应尽快地控制感染,采取措施降体温,但切忌自己乱用药。轻度感冒的准妈妈可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若患上的感冒较重,则应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温。
在选用解热镇痛剂时,要避免采用对准妈妈、胎儿有明显不良影响的药物,例如阿司匹林之类药物。此类药物一定要在医生指导下使用。