山药和香菇可以一起炖汤吗

山药和香菇可以一起炖汤吗

山药和香菇可以一起炖汤。    

山药香菇两者不是相克食物，是可以一起炖汤的。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种   维生素     的菌类食物，具有提高机体   免疫力     ，降血压降血脂，对   消化不良     、便秘有一定效果。且山药和香菇都是可以   补气血     的食材，两者相辅相成，也都有降血压、血脂的功效，两者一起炖汤，尤其对   糖尿病     人可是很有好处的。

山药和香菇一起炖汤的做法

1、山药香菇 枸杞排骨汤    

材料：    

山药300g、排骨400g、香菇20朵、食   盐     适量、   胡椒粉     适量

做法：    

1、山药一根，香菇泡好，枸杞少许。

2、把山药削皮切断，放入沙锅。

3、排骨焯水，把焯好水的排骨放入沙锅，放入泡好的香菇。

4、放入洗好枸杞，倒入沸水，两个小时后加入适量的盐和少许的胡椒粉，可以出锅啦。

2、山药香菇炖鸡汤    

材料：    

老母鸡500g、山药500g、香菇适量、盐适量、姜适量、枸杞适量

做法：    

1、老母鸡剁成块洗净，干香菇用温水泡发洗净。

2、枸杞洗净用水泡软，山药去皮，切块，泡清水中，以防变色。

3、烧开一锅水，放入鸡肉，撇去浮沫，飞水。

4、转入砂锅，放进焯过水的老母鸡、生姜加入适量清水，水要一次性加够。

5、大火煮开，放入香菇小火炖1个小时，等鸡肉炖熟烂后，放入山药继续炖至山药变软，加入盐和枸杞再煲10分钟即可。