金枪鱼减肥沙拉的做法

金枪   鱼     减肥     沙拉的做法一

材料：     鸡蛋2个、金枪鱼2片、洋葱半个、西兰花1小块、调料食   盐     1/2茶匙、   酸奶     100毫升。

做法：    

1、准备材料。

2、将鸡蛋如前面所述方法煮熟对切，取出蛋黄备用。

3、西兰花焯熟。

4、金枪鱼加入洋葱碎、酸奶拌匀。

5、加盐。

6、将拌好的金枪鱼沙拉填入鸡蛋容器中，表面加西兰花和蛋黄装饰。

小贴士：     用酸奶代替沙拉酱，营养美味助减肥。

金枪鱼减肥沙拉的做法二

材料：     金枪鱼1罐(180克)、洋葱30克、大藏芥末20克、   牛奶     40毫升、各色生菜30克。

做法：    

1、金枪鱼滤去油汁，洋葱洗净，切丝，泡水，去除异味，待用。

2、准备1只圆盘，放入调味材料，用蛋刷打匀，再加入1中材料拌匀，装盘，中间放上(步骤2)，周边放点各色生菜叶，即可。

金枪鱼减肥沙拉的做法三

材料：     樱桃     番茄50g、罗沙生菜30g、芝麻菜10g、金枪鱼60g、黑橄榄3个、白煮蛋半个、意大利黑   醋     50g、橄榄油少许、干葱末10g、荷兰芹末少许、盐少许。

做法：    

1、清洗所有蔬菜，将蔬菜切丝。

2、起锅煮水，水沸后，蛋煮8分钟，剥壳，切成小块。

3、做黑醋汁，混合所有的调料，搅拌。

4、装盘。

小贴士：     用黑醋汁代替沙拉酱，清爽可口助减肥。