奇异果的热量高不高

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发布:2022-06-12 09:56:46  来自 橘生淮南 觅知友会员

奇异果的热量高不高?

热量:55 大卡(100克)    

奇异果是一种热量较低、高水分的水果,   减肥     时适量食用。

奇异果营养价值高,热量却很低,同时脂肪含量很低,   维生素     含量很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用它。奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等,可以提供肌肤跟多养分,还有清洁、活肤、去角质的功用。

其他营养成分含量:    

热量(大卡)55.00

碳水化合物(克)11.30

脂肪(克)0.60

蛋白质     (克)1.30

纤维素(克)1.40

奇异果的热量高不高  

奇异果怎么吃好?

奇异果虽好,但并非人人皆宜。由于奇异果性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性   腹泻     和尿频者不宜食用。

每日吃1—2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃。

奇异果吃法一:    

奇异果200克,苹果1只,   香蕉     2 只,白糖、湿淀粉各适量。

将奇异果、苹果、香蕉分别洗净,切成小丁;

将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内,加适量水煮沸,

再加白糖,用湿淀粉勾芡,出锅即成。

此羹具有清热解毒,生津止渴的功效。适用于烦热,消渴,食欲不振,   消化不良     ,石淋等病症。常人使用能增强防病抗病能力,泽肤健美。

吃法二: 冰糖奇异果    

奇异果去皮核250克,冰糖适量。

将奇异果洗净,去皮核,切成小块,置于碗中,放入冰糖,上笼蒸至桃肉熟烂,取出即可食用。

此食具有生津养阴,降压降脂的功效,适用于高血压,高血脂,冠心病,咽喉疼痛,心烦口 渴等病症。常人食之,能滋润肌肤,乌发养颜。

奇异果的热量高不高  

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