春节大餐必备解油腻的20种食物

3528

发布:2022-06-09 10:14:42  来自 海氹有点甜 觅知友会员


 

在节假日期间,我们都知道吃一顿丰盛的晚餐都已经使肠胃过于油腻了,如果接连几天的时间的话,怎么办呢?下面就让小编给大家介绍 20种超强排毒解腻的     食物  

 1、红豆SmallRedBeans

可增加胃肠蠕动,减少     便秘   ,增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效增进排毒。

 2、绿豆MungBeans

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的     功效   ,多喝绿豆汤有益于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

 3、山药Yam

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

 4、薏仁Job“stears

薏仁可增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是     皮肤   美白的天然     保养   品。

 5、小米Millet

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

 6、糙米BrownRice

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

 7、地瓜SweetPotato

地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

 8、优格Yoghurt

优格含有很多的丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。

 9、燕麦Oats

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、     葡萄   乾,营养又能增进排便!

 10、牛蒡Lappa

牛蒡可增进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

 11、芦笋Asgus

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖含丰富的维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。

 12、洋葱Onion

洋葱能增进胃肠蠕动,加强消化能力,且含很多的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

 13、莲藕Lotusroot

莲藕的利尿作用,能增进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

 14、白萝卜Radish

萝卜有很不错的利尿效果,所含的纤维素也可增进排便,利于减肥。假若想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

 15、山茼蒿

山茼蒿含大量的维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、综合坚果、胡萝卜、柚子、苹果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

 16、地瓜叶Sweetpotato”sleaf

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能增进肠胃蠕动、     预防   便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!

 17、醋Vinegar

醋有益于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。天天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助     健康  

 18、萝卜叶Radish“sleaf

萝卜叶含有很多的维持生活素和纤维质,有增进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。

 19、川七

川七叶片含有降血糖作用的成份,并能     治疗   习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、奇异果、苜蓿芽、蕃茄、黄甜椒等水果蔬菜,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

 20、胡萝卜Carrot

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也含有丰富的β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁加之蜂蜜、柠檬汁,既解渴又好喝,也有利排毒。

通过上文的介绍,相信大家对如何排毒解腻有了一定的了解,要想清除体内的“垃圾”,各位亲爱的女性朋友可要记清楚咯。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 患高血压的老年人不能吃5种食物
    老年人高血压不同于其它患高血压的人群,因为老年人的血管硬化、血管缩小,所以患高血压的老年人饮食要注意不能吃以下食物。1、高盐食物世界上对盐和血压的关系
  • 经期吃黄花菜好吗
    黄花菜,又名金针菜、萱草、忘忧草,为百合科植物,在我国已有二千多年的栽培史。它的花蕾,也就是黄花菜,自古以来就是一种美食。因其花瓣肥厚,色泽金黄,香味浓郁,食之清香,爽滑,嫩糯,常与木耳齐名,均为“席上珍品”。黄花菜的营养价值很高。据分析,每百克含蛋白质1
  • 春季老人吃韭菜有什么好处?
    小编推荐:老人长寿吃什么好?春韭对人体的保健作用1.增进食欲韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进健康。2.健胃消食韭
  • 幼儿冬季食谱制作
    一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点。下面是参考食谱:早餐:豆沙奶发羔25克午餐:猪肝摊鸡蛋50克软饭50克午点:梨汁糯米粥50克晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克小萝卜丝汤早餐:鸡蛋粥
  • 两类食物助男人重现雄风
    前段时间爆壮阳药含兽药,让人惊恐不已。既使壮阳药不含兽药,是药三分毒,吃壮阳药,你伤得起吗?人类互相伤害的同时,大自然也恩赐了人类一些天然的伟哥,它们是:枸杞子:最廉价的“水果伟哥”现代生活压力的增大和城市环境的恶化,使很多男
  • 地笋
    地笋的详细介绍:地笋又名大草石蚕、地藕、银条菜、甘露子、泽兰、地参等。唇形科地笋属多年生草本植物、它广泛被我国人民食用,春夏可采摘嫩茎叶,凉拌、炒食、做汤均可,主要食用晚秋以后采挖出的地下膨大洁白色的匍匐茎(因形状口味如小竹笋,故名
  • 老人吃什么可以延年益寿?
    花粉是花的雄性器官,通俗地说就是植物的精子,是植物生命的精华所在。我国古代着名的《神农本草经》和历代本草对花粉的药用、食用功效作了很多记载。总体来说,主要认为花粉有延年益寿、驻颜美容以
  • 芒果的营养价值及禁忌
    所有水果基本都是非常不错的营养补充来源,芒果也是一种不错的选择,那么芒果有着怎样的营养价值,食用过程当中又该注意哪些禁忌?推荐两种夏季吃食,非常靠谱哦!一,芒果的营养价值1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效
  • 吃甘蔗的好处竟有这四种之多
    吃甘蔗究竟有哪些好处呢?甘蔗的营养价值有哪些呢?对于孕妇而言,日常吃甘蔗是好想法吗?今日小编带大家详细的了解下,希望大家对吃甘蔗有更好的认识,值得大家来学习!吃甘蔗有什么好处因为甘蔗中含有蔗糖,所以能够为我们的身体补充所需的糖分,也
  • 贫血吃什么14种食谱推荐
    贫血是一种常见病,尤其多发于女性。患缺铁性贫血的人不能只注重补铁、补血,还要补充适量维生素C。原因是铁主要是以两种方式存在,一种是不容易被人体吸收的三价铁,还有一种是容易被
  • 男人喝这些粥可轻松壮阳
    一、海参粥海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹
  • 5种食物不利于肠道健康
    哪些食物不利于肠道健康?不利于肠道健康的食物有哪些?以下5种食物不利于肠道健康,应该少吃。白糖:有利于细菌在肠道内的迅速繁殖,特别是大肠杆菌。酒精:根据
  • 吃货们注意!吃太饱易撑出12种病
    吃太饱的危害1.大脑代谢紊乱长期吃得过饱,大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加,并在大脑中积累,进而导致脑动脉硬化。时间长了,大脑细胞因缺氧而逐渐坏死,致使功能减退,甚至脑组织萎缩,引起痴呆。2.毒素损害人体
  • 吃9种食物清宿便润肠道
    很多人吃大量大鱼大肉之后会引起便秘,此时除了适当运动和多喝水之外,还应该多吃一些清宿便润肠道的食物。1.香菇蘑菇
  • 秋季饮食如何搭配使营养翻倍
    秋季饮食要特别注意搭配,因为合理的饮食搭配不仅能补充能量,还能使营养翻倍。那么,秋季的日常饮食如何搭配才能使营养翻倍呢?1、干稀搭配除了饮水,人们每天还需从食物
  • 经常喝咖啡的坏处
    1.紧张时添乱很多人都知道,适量的饮用咖啡可以提高我们的警觉性以及灵敏性,但这仅仅是限制在适量的基础上。如果过量饮用咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经
  • 天河北曜和广场推出怀旧台湾美食节
    台湾美食节来了!天河北曜和广场将举行怀旧台湾美食节,活动现场更规划出怀旧台湾主题故事馆,更有上百个台湾美食摊位,广东的朋友可以在空暇的时间去品尝下美食!曜和广场将在本月28日举办台湾美食节。活动现场以1960年为时代背景设计规划出亚洲最大的怀旧台湾主题故事
  • 柿子怎么催熟
    与成熟水果同一放置把柿子放到容器当中排好。如果柿子的数量不多,可选择1-2个成熟的水果放到容器中,比如苹果、梨、香蕉等。密封容器,放置一周左右时间差不多就可以食用。白酒擦拭法准备一小
  • 小小黄豆芽大大补营养
    具有“活体蔬菜”之称的芽类蔬菜。例如:黄豆芽、绿豆芽、荞麦芽,还有黑豆芽,都可以给餐桌带来丰富的营养。其中,黄豆芽的微量元素含量优于其它芽类蔬菜,算是“早春第一菜”了。在春季,常吃黄豆芽可是好处多多的!典籍中,黄豆芽位列益寿食物
  • 葱的营养价值
    图:葱的营养价值大葱品种很多,按葱白长短可分为长葱白葱和短葱白葱。长葱白葱有山东章丘大葱、北京高脚白葱等,短葱白葱有鸡腿葱等。除此以外还有小葱、改良葱和软化栽培的羊角葱。葱不仅是家庭必备调味佐餐佳品,而且有着很好的药用