孕早期食谱大全及做法

孕早期     食谱：白菜奶汁汤

材料：     白菜心50克、   牛奶     50克、精   盐     5克、   味精     0.5克、鸡汤(肉汤 亦可)150克、湿淀粉少许、食油、鸡油各少许。

做法：    

1、白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。

2、另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜， 烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即 可。

小贴士：     此汤色泽乳白，奶味浓郁，使   怀孕     的你你食欲顿开。

孕早期食谱：萝卜炖   羊肉    

材料：     羊肉500克、萝卜300克、生姜少许、香菜、食盐、胡椒、   醋     适量。

做法：    

1、将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块。

2、萝卜洗净，切成3厘米见 方的小块。

3、香菜洗净，切断。

4、将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适 量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。

5、最后放入香菜、胡椒。

小贴士：     这道菜适用于孕早期孕妇   消化不良     等症，且味道鲜美，可增加食欲。

孕早期食谱：猪肝凉拌瓜片

材料：     黄瓜200克、熟猪肝150克、香菜50克、海米25克、   酱油     、醋、精盐、味精、花椒油适量。

做法：    

1、黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片放在盆内。

2、熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的片放在黄瓜上。

3、香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段撒在肝片上。

4、海米用开水发好，倒入盆内。

5、调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

小贴士：     猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。