糖尿病能吃李子吗

糖尿病能吃李子吗

糖尿病是可以吃李子的。    

李子是一种升糖指数较低的水果，能很好地控制血糖升高。李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种   维生素     ，适用于虚劳有热型糖尿病。而且　李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉   粥     样硬化的形成。

另外美国某科学家最新研究发现，   桃子     、李子以及油桃等水果中含有多种生物活性的化合物，有助于防止与肥胖有关的糖尿病和心血管疾病。因此，糖尿病人是可以吃李子的。

但吃法有讲究，宜两餐之间食用，每次控制在10颗左右。这样还可以吃其他的水果，尽量饮食多样化。

李子降糖吃法：    

将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。

糖尿病吃李子注意事项

1、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃   肠炎     患者忌服。

2、吃李子最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止   低血糖     发生。

3、应将李子的热量计入每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量。

糖尿病吃水果注意事项

1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准    

否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

2、吃水果的时间    

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的数量    

根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

4、水果的选择    

在选择水果上，不少病人以为“不甜”的水果就可多吃，但事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的   葡萄     糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断   葡萄糖     果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。

各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。

(1)每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、   西瓜     、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、   枇杷     、   菠萝     、   草莓     、   甘蔗     、椰子、   樱桃     、橄榄等，糖尿病人可以选用。

(2)每百克水果含糖量在11-20克的水果有   香蕉     、   石榴     、柚、橘、苹果、   梨     、   荔枝     、   芒果     等，就得小心选用。

(3)每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、   桂圆     等，其含糖量甚高，则不要食用。