吃苦瓜能保护心脏盘点8种难吃的食物最养人

4232

发布:2022-06-11 09:21:51  来自 橱窗的光 觅知友会员

有很多难吃的食物其实是最养人的,比如     苦瓜    、粗粮、     山楂    等等,多吃苦瓜可以保护心脏,以下介绍的8种食物虽然味道不怎么样,却养人。

  1、粗糙的食物  

粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体     排毒    ,减轻体重。

如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食物,因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

  2、酸味食物  

沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收,比如铁等。

同一品种的水果,味道酸的一般     维生素    C含量更高,维生素也更稳定,更容易保存。从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。

酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻     早孕    反应。

  吃苦瓜能保护心脏 盘点8种难吃的食物最养人  

  吃苦瓜能保护心脏 盘点8种难吃的食物最养人  

  3、苦味食物  

像柠檬皮、茶叶、黑     巧克力    等,其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质,正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和     柚子    皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能预防癌症和心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。

在众多食物苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、     补肾    健脾、滋肝明目的功效。

另外,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉     粥    样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

  4、涩味食物  

未熟的     柿子    、紫色的     葡萄    皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防     糖尿病    和高血脂有益。

不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

涩味食物中的单宁(多酚中高度聚合的化合物)在美容产品中的应用很广泛,主要功效为收敛、     防晒    、美白、防皱、抗氧化。所以说,涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 鸡胸肉怎么烤好吃吃了还想吃的超香烤鸡胸肉做法
    鸡胸肉干丝材料:鸡胸肉100g,橄榄油4g,番茄酱18g,胡椒粉0.5g,盐1.3g。做法:1、烧开锅里的水,加入适量的料酒
  • 让宝宝变聪明食物
    宝宝的聪明不仅是天生的,还有是后天得来的,妈妈们应该非常想知道,宝宝吃什么能变得聪明,毕竟您不想让孩子输在起跑线上,那么就宝宝的食物做起吧,什么食物能让宝宝变聪明呢?一、鸡肝粥营养分析:鸡肝含有丰富的蛋白质
  • 蛋炒菜花
    原料:菜花200克,鸡蛋150克,胡萝卜75克,姜、葱各10克。调料:花椒10克,料酒10克,味精2克,盐4克。做法:1.将胡萝卜洗净,切片;将菜花掰成小块,入
  • 椰子炖鸡怎么做好吃
    做法一材料:椰子1个,乌鸡1只,南杏仁1汤匙(15g),金华火腿30g,清水3000ml,盐2茶匙(10g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)做法:1、将椰子顶端用剁刀剁开一个小口,将其中的椰汁倒
  • 寿桃馒头怎么做让长辈笑开颜的好吃做法
    简单无糖寿桃馒头材料:中筋粉,水,酵母粉,抹茶粉,红曲粉。做法:1、用少量水将酵母粉浸泡几分钟,然后以适量水将面和成面团。2、扒开面团内部有蜂巢状组织就可以开始做了,把面团放案板上,加入面粉用力揉搓,揉至面团切
  • 柚子苦是怎么回事
    柚子苦是怎么回事1.如果吃到和果肉相连的那层白皮和里面的籽同样会感觉很苦。2.柚子不熟也会很苦。一般2斤以上为熟。3.拨了皮不吃放着也会苦4.柚子也分好几种,胡柚比较苦,个小。如果不喜欢苦,可以买沙田柚柚子苦能吃吗柚子苦也是可以吃的,对于柚子来讲,
  • 儿童营养汤食谱大全
    儿童营养汤食谱:秋葵鲫鱼材料:鲫鱼500g、油适量、盐适量、秋葵适量、葱适量、姜适量、鱼丸5个。做法:1、准备食材。2、锅内油烧热后加入鲫鱼煎。3、翻一面煎至金黄,加入姜丝。4、加适量
  • 【2013父亲节】给老爸做道菜--茄汁鲳鱼
    食材材料:鲳鱼、胡萝卜丁、青豆、熟松仁、葱姜蒜末、淀粉。调料:料酒、番茄沙司、盐、白糖。茄汁鲳鱼的做法一:鲳鱼去除鳃和内脏洗净,在鱼的两面用刀划上几道;二:用
  • 冬季月子营养食谱精选推荐
    冬季月子食谱一:小鱼粥刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择,既富营养也好下口。小鱼粥的做法材料:稻米
  • 苹果怎么吃止泻
    苹果怎么吃止泻:蒸苹果材料:苹果一个、盐适量。做法:1、苹果用水冲洗一下,在苹果表皮上放少许食盐,用手搓苹果,能将表面的脏东西搓干净。2、然後再用水冲洗干净搓好的苹果。将苹果对半切开。3、将苹果切成均匀的
  • 丝瓜和油条怎么做好吃
    丝瓜烧油条材料:丝瓜250克、油条100克、料酒8克、盐3克、味精2克、大葱5克、姜2克、植物油20克做法:1、用小刀轻轻刮去丝瓜外皮,切成6厘米
  • 胃不好怎么调理
    对于患了胃病的朋友来讲,调理胃也是很重要的,下面我们就来了解一下亲亲宝贝网介绍的调理肠胃的方法有哪些?步骤/方法饮食要注意:在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担
  • 产后健康减肥食谱
    制作方法:1、海带洗净浸泡30分钟;2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时;3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下锅卤20分钟;4、至锅内汤汁收干;5、海带切4厘米长的
  • 鸡蛋软饼
    食物原料:鸡蛋,面粉,白糖、盐制作方法:面粉加入适量鸡蛋液和水,放少许白糖或精盐,调匀成稀糊状。平锅内擦少许油烧热,将调好的鸡蛋面粉糊放入晃开,摊成软饼,烙透即可出锅。注意事项:用水量要适当,以保持软硬度适宜
  • 胆囊炎患者的饮食注意事项
    胆囊炎虽然不是严重的疾病,但是也影响到了患者的正常饮食。因此,胆囊炎患者在饮食上要多注意,那么胆囊炎患者应该多吃什么食物,不能吃什么食物呢?对慢性胆囊炎患者而言(急性胆囊炎患者需要考虑更多),与病情有关的饮食因素主要是脂肪。胆囊是储存胆汁的器官,胆汁由肝细
  • 产妇能吃豆腐吗
    豆腐是最普通的食材不过了,但是豆腐又营养丰富,那么产妇能吃豆腐吗,产妇吃豆腐又有哪些好处呢?但是亲亲亲宝贝小编提醒各位,豆腐虽好,也不能吃太多!豆腐营养丰富,高蛋白,低脂肪,具有降血压,降血脂,降胆固醇的功效,是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食
  • 空腹可以喝绿豆沙吗空腹喝绿豆汤有什么危害
    空腹可以喝绿豆沙吗空腹不可以喝绿豆沙。绿豆是药食同源的中药,有消热解毒等功效,性寒凉,食用本就会刺激肠胃,特别是空腹时没有其他食物做缓冲,更容易导致腹泻、腹痛等肠胃问题。因此,空腹不可以喝绿豆沙。喝绿豆沙的注意事
  • 猕猴桃和什么一起榨汁好
    猕猴桃和什么一起榨汁好:雪梨材料:雪梨200g、猕猴桃70g做法:1、雪花梨洗净,雪花梨去皮去核切块。2、猕猴桃冲洗干净,去皮切块。3、雪花梨和猕猴桃交替放入原汁机中。4、无需加水,稍后片刻,一杯原汁原味的果汁
  • 保护心脏吃什么保护心脏饮食调理
    如今现今社会生活压力大,心脏病患者也有逐步增加的趋势。那么,如何保护好自己的心脏呢?首先,我们要清楚心脏里面的“垃圾”,以下亲亲宝贝小编介绍你吃以下10种食物可以清楚心脏垃圾!心脏是人体的发动机,是支撑各个器官的源动力。只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功
  • 治疗哮喘的冬季食谱推荐
    哮喘也是有季节性特征的,患有哮喘的老年人在冬天是高发季节。这个时候最需要注意的是饮食规律,哮喘病患者在冬天应该食用哪些菜肴呢?小编给你推荐有助于减轻哮喘的菜谱。一、蛤蚧炖龟肉----可补益肺肾、降气平喘1、主要原料