经期可以吃香蕉吗

很多女性在     经期    都会感到身体有些不适，这与经期的饮食有关。有些朋友认为经期不可以吃水果，特别是     香蕉    。那么经期可以吃香蕉吗?

在众多水果品种中，香蕉比较温和，而且营养丰富，食用方便，是备受女性喜欢的水果。那么当女性来     月经    的时候，食用香蕉是否也依然有益呢，我们一起来看看吧。

  经期可以吃香蕉吗  

月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为“开心水果”，然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的。月经期可以吃香蕉：香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

但是，如果女性身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致     月经不调    ，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

  经期保健关注四要点  

1、     生理期    期间尽量不要     洗头    ，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

4 吃点甜食，可以帮助污血代谢。