冬天吃什么减肥5款冬天瘦身食谱推荐

冬天天气寒冷，不少人在冬天都会长胖不少，这令不少女性都甚为苦恼。那么冬季怎么样才能保持身材呢，亲亲宝贝小编推荐冬季5款食谱，祝你保持平坦小腹!

  亚洲三文   鱼     沙拉  

在食用     海鲜    等脂肪含量较高的食物时，佐以生姜作为配菜，能够有效提升消化速度，防止食物堆积在肠胃，将三文鱼以及生菜切丝，拌上油     醋    汁，浇上少许姜末，对于体寒的姐妹来说，是个不错的选择。

  茴香汤  

当你觉得身体越来越臃肿了，不妨选择茴香汤吧!茴香能够帮助调节消化道，具有抗菌消炎的效果，能够帮助消化，提升身     体能    量。准备好茴香、川楝子、     陈皮    (去白)、甘草、食     盐    研磨成末，觉得身体寒冷的时候就以开水冲服。

  胡萝卜姜丝   排毒     汤  

胡萝卜汤和     酸奶    能够帮助排出肠道内堆积的毒素，收缩腹部，准备好胡萝卜、姜丝以及酸奶，将以上使用搅拌机混合，加入少许热水，冬日饮用，暖身又促消化。

  蜜香   葡萄     柚  

葡萄柚作为富含纤维素的食物，冬日里也可以给自己做一些葡萄柚类的食物来吃，将葡萄柚切碎放入少许     蜂蜜    腌制，平时可以当零食吃，也可以冲入少许开水当茶饮。

  茴香甜菜姜汁  

甜菜富含     维生素    ，姜汁则有暖身的效果，而茴香也能够为身体补充能量，对于那些因为体寒或者少运动的女生来说是最适合的饮料，将甜菜与姜丝打成     蔬菜汁    ，之后撒入少许茴香粉即可。