六大补肾食疗方子

  黑豆党参   粥    

材料：黑米、党参、茯苓、     冰糖    或者     蜂蜜    少许

制作方法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。

  乌鸡黄芪汤  

材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许

制作方法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。

疗效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴     补肾    、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗     衰老    。而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的MM来说，则有益气养血的效果。

  四黑粉  

材料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)

制作方法：购买以上食材，将其打成粉末状，取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱，每天早晨取一份，用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。

疗效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果，不少MM平时工作繁忙，不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃，但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状，吃的时候冲调即可，即使出差也可以随身携带，相当方便。

  鹌鹑蛋烧板栗  

材料：鹌鹑蛋250g，栗子250g，胡萝卜1根，杜仲10g，小枣5枚，     大葱    2g，姜片3g，高汤少许

制作方法：将鹌鹑蛋放入锅中，放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块，栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆，锅中放入少许油，放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油，放入葱姜煸出香味，放入胡萝卜煸炒，之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋，入味后收汁即可。

疗效：鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血     安胎    之功，配以     养胃    健脾、补肾强筋之栗子，共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。

  黑豆红枣饮  

材料：黑豆，红枣，少许黄豆

制作：将黑豆以及黄豆浸泡过夜，将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆，做早晚餐饮料即可。

疗效：常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、     肾虚    消渴、腰痛     浮肿    、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、     盗汗    。

  山药     木耳炒核桃仁  

材料：山药半根切片，黑木耳30g泡发撕开待用，核桃仁一把，     枸杞    一把，葱姜蒜少许

制作过程：水烧开后放入山药和木耳焯一下，过冷水，保持口感脆爽。热锅，放入油、葱姜蒜爆香，放入山药、黑木耳炒香，出锅前放入一把核桃仁即可。

  亲亲宝贝小编寄语：    对于以上这6大食疗方，制作起来并不复杂，希望每个人都能学两样。