玛咖是什么

玛咖是什么

玛卡，也叫玛咖，是一种纯天然的食品，长得有点像小的圆萝卜，原产南美洲安第斯山脉，是十字花科   植物     ，含有丰富的营养，有滋补的功效，同时还有着“南美人参”的美誉。

玛咖的特征：    

玛咖     最常见的颜色是淡黄色，除此之外，还有红色、紫色、蓝色、黑色或者是绿色。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。

玛咖产地：    

1、玛咖原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;

2、种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，这两大主产区有较大面积的适种土地。

3、而中国云南其他地区和新疆、西藏等地区也有少量种植。

玛咖的功效与作用

玛咖     富含单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用卡玛能让人感觉精力旺盛，不易疲惫。   玛咖     的功效与作用具体体现如下：

1、补充体力    

玛卡生长于贫瘠的高原，需较高的能量才能更好地生长，因为其生长环境与特性，所以食用玛卡可以迅速补充体力、消除   疲劳     、让精力恢复。

2、抗疲劳    

玛咖     中含有较多的铁，   蛋白质     、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，有利于对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，还能提高和巩固   免疫力     ，提高机体对抗疾病的技能。

3、提高睡眠    

玛咖     能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地   玛咖     被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善   失眠     多梦症状的佳品。

4、 壮阳    

天然草本植物中的营养物质能够有效提高   精子     数量和活跃能力。玛咖中含丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，有利于改善   阳痿     早泄     症状。

5、抗 更年期    

调节内分泌，对抗更年期综合症—   玛咖     的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

6、增强记忆    

使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

玛咖有副作用吗

玛咖     是一种营养保健食品，并非所有的人都适合吃   玛咖。    

尤其是以下的两大类人群：    

1、甲状腺患者慎用    

患有甲状腺的人一定要慎用   玛咖     ，这是因为   玛咖     中含有硫代   葡萄     糖甙的化合物，若是与低碘食物一起食用，可能会使甲状腺变成甲状腺癌。甲状腺癌的主要症状为吞食困难、经常咳嗽、喉咙紧绷的感觉，而脖子也会出现肿胀，因此此类人群不宜服用   玛咖     。

2、 孕期和 哺乳期女性慎用    

专家指出孕期及   哺乳期     间的女性，不太适用于   玛咖     。因为到目前为止还没有相关的实验证明，   玛咖     对孕期及哺乳期女性及胎儿造成负面的影响，为了保险起见孕期和哺乳期女性应暂停服用   玛咖     产品。

玛咖     一种非常天然的营养食品，并且对男性有很的保健作用，不过在服用   玛咖     时，甲状腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。

吃玛咖的禁忌

1、食用人群禁忌    

玛咖     有食用禁忌人群，一般来说更适合成年人食用，而未成年人以及孕妇、哺乳期的妇女则最好不要食用。

1-3岁     的婴幼儿不适合食用   玛咖     ，这是因为婴幼儿最好食用   母乳     ，   玛咖     婴幼儿难以消化和吸收;哺乳期妇女、孕妇不适合吃   玛咖     ，   玛咖     可能会对孩子产生影响。

甲状腺患者不适宜吃   玛咖     ，这是因为   玛咖     中有一种叫硫代   葡萄糖     甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

2、食用搭配禁忌    

吃   玛咖     时最好不要与其他滋补品、营养品同时食用。这是因为   玛咖     已经是非常滋补的食物了。

如果在吃   玛咖     的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消   玛咖     的作用，而且   玛咖     中独有生物碱玛卡烯和   玛咖     酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于   玛咖     功效的发挥。

吃   玛咖     的禁忌之最好不要和具有壮阳功效的产品同时食用。营养师指出，每一种壮阳保健品都会有它独特的功效，   玛咖     也是如此。

玛咖吃多久有效果

玛咖     吃多久有效果与人的体质、   玛咖     的食用方法、   玛咖     有效成分纯度、   玛咖     食用计划都对玛卡效果的发挥有很大的影响。一般来讲，平常体质的人食用   玛咖     3-5天就能见到效果。

1、一般体质的人服用3天，   就能感觉到精神状态改善了好多，除此之外，另一个很好的感受就是睡得着觉了，每天排泄比较规律，人也不像以前那样心浮气躁了，注意力容易集中。    

2、一般体质的人服用5天左右，就能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡了，妇科炎症变少了;

3、而男性朋友则会感觉到精神状态明显改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有较大的提升。对于处于   亚健康     状态的人群，其感受非常明显。