孕育漂亮宝宝的饮食秘诀是什么呢

改善偏黑的肤色    

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含   维生素     C的食物。

因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、   葡萄     、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺   梨     、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质    

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含   维生素A     的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄   牛奶     、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和   植物     油等。