老人健康喝茶有什么关键点

尽管现代科学研究证实喝茶有益     健康   ，但还是要提醒老人们，喝茶应该早、少、淡。

首先，喝茶要淡。茶叶中富含的     咖啡   碱有刺激机体兴奋的作用，这在     老年人   身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，甚至诱发和加重多种心脏疾患。

其次，喝茶要少。茶叶的兴奋作用传送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和高血压等     疾病   ，因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候。

第三，以早上喝茶为宜。喝茶也会影响老年人的睡眠。茶的兴奋作用会维持得很久，老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠。

此外，喝茶时所摄入的大量鞣酸会使     食物   蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年人习惯性     便秘   。