小学生早餐食谱大全及做法
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小学生早餐食谱大全及做法: 香蕉 蛋饼
原料 :鸡蛋3个、低粉3汤匙、 牛奶 1汤匙、香蕉2根、 巧克力 粒
做法 :
1、香蕉去皮切片,鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。
2、预热不粘低锅,刷一层薄油,舀一大勺蛋糊倒入锅中,摇晃锅子使面糊延伸。
3、加入香蕉和巧克力粒,用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时,对半折起成半圆形,煎至两面金黄即可。
小学生早餐食谱大全及做法:水果燕麦片
原料 :燕麦片1杯、苹 果汁 250cc、酪 梨 1个、低脂优格1杯、 葡萄 干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋白粉1匙
做法 :
1、将梨去核,用果汁机连皮打,让果汁机转几下即可,不要打成汁;但是有点像是泥状的样子。
2、把所有食材全部在一个大碗内充分混合,搅拌。
3、静置几小时,或放进冰箱过夜。要吃时再拿出来,可以在上面铺上 草莓 、 樱桃 点缀即可。