夏季宝宝食欲不佳怎么办？推荐改善宝宝食欲的方法

夏季天气炎热，宝宝流汗量增大，     盐    分和水分流失严重，加上宝宝的食欲减退，营养就相应减少。如何改善宝宝食欲，让孩子有一个最佳的胃口呢?

  1、少吃多餐，以清热解毒、易消化的食物为主。  

夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易     消化不良    ，甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食，可少吃多餐。此外，适当食用     绿豆    、     西瓜    等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。

  2、养成良好的进餐习惯。  

进餐要定时定量，同时要注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。

  3、远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。  

糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。

  4、适当补充   益生菌    

适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子     蛋白质    、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。

  5、补充高效营养素  

在过渡期间，可以从适量补充高效营养素着手，选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合以及高而全的     维生素    和矿物质制剂，比如在30多种营养素的基础上添加了合生原(益生菌+益生元)高能营养素小安素就是个不错的选择。

  6、增加运动量  

千万别让宝宝成为“沙发土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的时候，还是要让宝宝到户外运动一下，比如     游泳    和骑自行车等。