芦笋炒肉丝低卡路里的快炒菜

1647

发布：2022-06-11 03:42:34 来自摩天轮的依恋觅知友会员

主料

猪里脊 120g
玉米笋 4根
新鲜香菇 3朵
蒜末 1茶匙
辣椒随意

辅料

酱油 1茶匙
糖 1/2茶匙
香油少许
太白粉 1茶匙
米酒 1茶匙
酱油 1茶匙
白胡椒粉少许

制作步骤

1. 将里脊肉取适当份量切成肉丝，加入1茶匙酱油，半匙糖，少量香油和1匙太白粉抓匀腌渍入味约10~15分钟。
2. 利用肉丝腌渍时间处理好所需食材，芦笋去除根部粗纤维切小段，玉米笋斜切小段，香菇切片，蒜头切细末，辣椒切小片备用。
3. 炒菜锅加入酌量食用油加热，然后将步骤1腌渍入味的猪肉丝和蒜末一起下锅拌炒至5~6熟。
4. 猪肉丝拌炒至5~6熟后再将芦笋、玉米笋、香菇、辣椒加入。
5. 大火快炒至喜好口感并加入米酒、酱油和白胡椒粉调味翻炒均匀即可完成。

û80 ñ18 0 20

未登录

200

o p

银耳汤隔夜能吃吗
大家都知道，银耳汤是极好的甜品，特别是很多女性的至爱，有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，但是有个问题银耳汤能过夜吗，银耳汤隔夜能吃吗？因银耳含有较多的硝酸盐类
4481人浏览 ⋅ 一个月前发布
什么汤最好不要晚上喝
排骨汤抗衰老骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。鱼汤防哮喘鱼
2727人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏季饮食要“五多三少”
1.多饮水补充水和无机盐当人体大量出汗或体温过高时，不但可造成体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾等元素。缺钠又可加重缺水，所以要注意补充水和无机盐。水和盐的补充以汤的形式较好，菜汤、肉汤、鱼汤可交替选择。在餐前
464人浏览 ⋅ 一个月前发布
小点心蜜乳水果串
虽然夏季的景色使宝宝很着迷，但竞相亮相的各色水果更使宝宝迷倒。如果妈咪经常把它们组合在一起，做成一些酸甜可口的小点心，不仅可使宝宝得到相得益彰的营养，而且会让他们开心一夏!第一款蜜乳水果串原料：桃、西瓜、伊里莎白、青苹
3822人浏览 ⋅ 一个月前发布
天寒地冻御寒养生不妨多吃萝卜
刚刚过去的大寒是二十四节气中最后一个节气，这个时候寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中最冷的时期，天气不仅开始出现风大、温度低的现象，还会出现天寒地冻的景象。按我国传统的风俗习惯，特别是在农村，到了大寒，就开始忙着除旧布新，腌制腊肉，准备年货
1890人浏览 ⋅ 一个月前发布
七大美食让你成为坚挺男人
泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子
240人浏览 ⋅ 一个月前发布
虾可以治疗男性阳痿功能
虾李时珍说：“江湖出者大而色白，溪池出者小而色青，皆背有断节，尾有硬鳞，多足而好跃，其肠属脑，其卵在腹外，食以姜醋，馔品所珍”。虾性味甘、温。虾成分含蛋白质16.4%，脂肪以及糖类，无机盐，菸酸，维生素A、B1、B2。虾功用托
2867人浏览 ⋅ 一个月前发布
五种天然食物帮女人抗老
小米小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对
820人浏览 ⋅ 一个月前发布
冬季女性必备的美容养生食谱
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，
152人浏览 ⋅ 一个月前发布
吃了容易长斑的感光食物
夏天，防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤
4918人浏览 ⋅ 一个月前发布
秋季如何预防食物中毒
防止进补过量。中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。防止热能过剩。有的
290人浏览 ⋅ 一个月前发布
10种蔬菜让你的肌肤洁白无瑕
1.蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还
2343人浏览 ⋅ 一个月前发布
过量食用白果易导致腹胀
深秋的北方，金黄色的银杏树叶在风中翩翩起舞，这也说明银杏树的果实——新鲜的白果已经上市了。这种药食同源的应季食材，虽然具有较好的润肺、止咳、平喘等功效，但中国中医科学院广安门医院药剂科
239人浏览 ⋅ 一个月前发布
4种食物滋补肝肾又养胃
1.枸杞枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。2.山药新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内
2986人浏览 ⋅ 一个月前发布
蜂蜜的食用功效及挑选
主题：蜂蜜梨片食材：梨2个，蜂蜜适量做法：1.取梨2个洗净，去皮和核，切成薄片;2.往梨片中加入蜂蜜，拌匀即可食。此方可治肺燥热咳，每日数次，会有一定效果。一、蜂蜜润肺止咳还滋补养颜中医认为蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大肠经;有调补脾
505人浏览 ⋅ 一个月前发布
防臀部下垂的4个食谱
1、金银豆腐原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇（罐头装）20只，葱2根，水100克，汤料（粉状）15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、
2908人浏览 ⋅ 一个月前发布
抗焦虑的十二种食物
现代人由于生活和工作的压力，很容易产生焦虑的情绪。那么，吃什么可以抗焦虑呢？下面看看小编的介绍。1.香蕉抗焦虑的食物还包括一种大家比较熟悉的食物，那就是香蕉，香
3357人浏览 ⋅ 一个月前发布
推荐四款老人冬季养生茶
冬季对于老人的身体是一种考验，处理日常的衣着保暖之外，饮食也要很注重才行。那么冬季老人养生适合喝什么茶呢？哪些种类的茶对老人养生是比较有效的，今日小编推荐四款养生茶，都可以尝试下的！冬季老人养生茶
275人浏览 ⋅ 一个月前发布
茄子的营养价值与作用
茄子的营养价值也挺丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。我们餐桌上常吃的还有红豆、黄瓜等等，而红豆的营养价值和黄瓜的营养价值我们之前都有肯定过。下面，我们就说一下茄子的营养价值表现。1、茄子的营养价值
190人浏览 ⋅ 一个月前发布
冬菇鸡翅
冬菇鸡翅冬菇鸡翅有丰富的蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素，其中，胶原蛋白质的含量尤其丰富，有助于妈妈产后催奶。1.你需要准备的原料……鸡翅16只、水发冬菇1
4740人浏览 ⋅ 一个月前发布