产妇前4天的月子食谱

对于 产后前四天的新妈妈，身体还处于一个比较虚弱的状态，因此，在饮食不要过于细腻，那么产妇前4天应该如何科学的饮食呢?请看下文给出的一系列指导：    

时间08：00 红糖小米 粥、煮鸡蛋    

制作方法：将小米淘洗，西米洗净后用清水浸泡约2小时。锅中放适量清水煮沸后加入小米，用小火煮至九成熟，再加西米和红糖，小火煮熟即可。(推荐理由：红糖益气   补血     ，含大量   葡萄     糖，能供妈妈能量;小米粥对在   分娩     过程中消耗了大量体力和营养物质的妈妈有很好补益作用，能促进妈妈身体恢复)

产妇前4天的 月子食谱    

时间10：00苹果热奶    

制作方法：将苹   果汁     和红糖混合一起，再用热   牛奶     冲沏，然后充分搅拌，将熟核桃仁研碎，加入热饮即可。(推荐理由：可润肠通便)

时间12：00小米蛋粥、清炒猪肝、芹菜拌腐竹    

制作方法：    

小米蛋粥：小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓，放蛋液略煮，用红糖调味即可(推荐理由：有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进   恶露     排出)

清炒猪肝：猪肝洗净切成片，带皮老姜切片。锅中热油爆香姜片，放猪肝用大火炒至变色。最后加米酒煮开即可(推荐理由：趁热食用清炒猪肝，有助于排除恶露。

芹菜拌腐竹：将腐竹用温水浸泡2小时，泡软后捞出切成小段，放沸水中焯透，捞出控水入盘。芹菜洗净，切段，入沸水焯一下捞出放入凉开水中，沥干水分入盆。香菇洗净切条，沸水焯入盘，加   盐     、   鸡精     和香油拌匀即可(推荐理由：芹菜有助于肠胃蠕动。腐竹含钙高。香菇含丰富   维生素     和氨基酸，这道菜口感极佳，适合夏季食用)