红薯怎么吃可以减肥

红薯怎么吃可以   减肥     ：红薯   粥    

材料：     新鲜红薯250克、大米100克。

做法：     将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

红薯怎么吃可以减肥：咸味红薯饭

材料：     红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、   盐     1/2大匙。

做法：    

1、红薯洗净、切成块状，沥干水份。

2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。

3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

红薯怎么吃可以减肥：红薯粉圆

材料：     红薯、番薯淀粉适量、糖粉适量。

做法：    

1、红薯去皮切片蒸熟，放在大碗里碾成红薯泥。

2、趁热加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用过多，能将薯泥揉成团即可)。

3、用手捏捏揉揉，最后成为一个光滑的薯泥面团，取一部分薯泥团搓成长条，切成小段。

4、滚上一些淀粉防粘，装入保鲜袋或保鲜盒速冻保存慢慢享用。