30岁后女人必吃的15种美食

30岁是女人的转折点，30岁后的女人就要好好     保养   自己了。良好的生活和饮食习惯是女人保健抗衰的关键，那么，30岁后的女人要     吃什么   好？

        女人年轻的秘诀           8           个生活小习惯              

 1?小米?

小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

 2?牛奶

牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种     治疗   失眠较理想的     食物   。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

 3?百合

百合有润肺止咳，清心安神之     功效   。     临床   多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、     脚气   浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”>>>>>         女人眼中的完美           “           男神           ”           ！                                   从           10           种站姿看出女人的心理