预防乳腺癌的食物推荐

现代女性的工作和家庭压力都比较大，因此患     乳腺癌    的几率自然也升高了。虽然现在只要发现得早，积极治疗就有康复的可能性。但是，始终预防胜于治疗，我们来看看如何预防乳腺癌吧。

  学会适当“挑食”，既能赶走乳腺癌  

  经典预防食物(一)：大豆+大白菜  

大豆含有的     植物    型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

  经典预防食物(二)：亚麻  

其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

  经典预防食物(三)：黑覆盆子  

含有多酚，天然物质，能够抑制癌细胞的生长。

  经典预防食物(四)：椰菜和甘蓝芽  

有助于形成无机     盐    ，抑制肿瘤的生长。

  经典预防食物(五)：紫   葡萄     和葡萄汁  

富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用，是一份富含类黄酮的快餐。