男人鸡蛋吃太多反伤健康

883

发布:2022-06-09 02:48:10  来自 蓝衣裙摆 觅知友会员


 

研究者发现,每周吃7个或更多     鸡蛋       男性       死亡   率上升了23%。在这期间,患     糖尿病   的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。

据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃5~6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午、晚餐也吃1~2个。在一些农村里,产妇每天要吃10~15个,月子里竟吃300~450个。他们认为:鸡蛋有营养,多吃补身体。其实不然,吃得太多,反而会给身体带来一些不良影响。

 鸡蛋吃过多的危害是什么?

 1.吃鸡蛋过多,会造成血胆固醇含量过高。

鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管     疾病   的发生。以产妇为例,一个鸡蛋约含胆固醇250毫克,10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量,是正常摄入量的近10倍。加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

 2.多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。

妇女     产后   在哺乳期间,每天热能的需要量一般为2800~3000千卡左右,蛋白质需要量为90克,如每天吃10个鸡蛋,等于摄入70克蛋白质,60克脂肪,约820千卡热量,加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天热能摄入量可以达到3500~3800千卡,蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120~140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

 3.多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响     健康      。

我们的日常膳食是由多种     食物   组成的,合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为,各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样,身体才能正常发育和保持健康。古今中外,不论哪一种食物,尽管它的营养价值很高,也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物,会使某些营养素过剩,而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外,鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素,比如,它本身不含碳水化合物,维生素C含量也几乎是零。因此,过多吃鸡蛋,必然会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡。天长日久,容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 蒸鸡蛋羹的做法
    鸡蛋羹几乎是家里必做的一道菜,体虚牙口不好的老人、病后恢复中的家人、刚断奶的幼儿,都可以吃这个来补充营养。但弄不好蒸出来的鸡蛋羹呈泡末状,口感也会不尽人意。鸡蛋羹也是属于发挥性很大的一道菜,因为本身味道清淡,
  • 哪些食物有助于男性健康
    说到分享,当然要和自己最爱的人,尤其是在分享快乐的时候。但无论你的男人现正处在哪一个年龄段,“那”方面都可能会遇到问题。作为主妇,只要在生活中做些小小的改变就可能让你们离完美更近。营养学家发现,以下的这些食物
  • 盘点女人乳房最爱的食物
    1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低
  • 菠菜和什么不能一起吃
    菠菜与豆腐不能共食在食用菠菜和豆腐时,有人把它们一锅煮,认为是最理想的素食。但这是一种错误做法。因为菠菜含有叶绿素、铁等,还含有大量的草酸。豆腐主要含蛋白质、脂肪和钙。二者一锅煮,会浪费宝贵的钙。因为草酸能够和钙起化学反应,生成不溶
  • isdg酵素有减肥效果吗
    isdg酵素有减肥效果吗isdg酵素可以起到一定的减肥效果。isdg酵素是日本乐天销量第一的酵素产品,其中含有154种天然果蔬,调节内分泌,皮肤有光泽;108种有益乳酸菌发酵,促进代谢,轻松排宿便。而且利用酵素可调整肠胃道功能,促进肠胃蠕动消化和吸收,保持
  • 女性卵巢保养的食物有哪些
    1、卵巢保养的食物——百合茯苓百合茯苓,亦叫卵巢保养素,不能算是食物,是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用,早已在古代就证明了。留美医学博士郎医生,美国欧臣健保咨询机构的
  • 高血压患者的日常饮食原则
    高血压患者的饮食需要特别注意,因为高血压患者所持的食物会对血压有直接的影响。下面小编就介绍一下高血压患者的日常饮食原则吧。1.控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃
  • 熬夜会影响心脏健康男人怎么保护自己的心脏
    人的心脏就是是一个不停工作的机器,只要生命不停止,那么心脏也不会停止跳动,但是我们也要学会及时的进行心脏的保养。男人的心脏健康需要呵护,那么男人如何保护心脏健康呢?
  • 香菇最能预防龋齿
    首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿
  • 能提升精子数量的几大美食
    男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂,但除已查明属性功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食进行调养。精子形成的必要成分是精氨酸。
  • 女性经期饮食禁忌你知道多少
    月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期
  • 空心菜之凉拌篇
    空心菜,是夏秋季节的绿叶菜,也是人们喜爱的家常菜。食用空心菜,对人体大有裨益。空心菜PK西红柿1、蛋白质空心菜嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍。2、钙含量空心菜的钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。空心菜作用1、有益
  • 肝脏需要七种营养物质
    肝脏是人体最大的排毒器官,所以保持肝脏健康很有必要。下面来看看肝脏需要哪些营养物质。1.维生素E是护肝新武器维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。面前维生素E已成为治
  • 大骨头汤的营养价值
    骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓,血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的,随着年龄的增大和机体的老化,骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退,骨髓功能降低,直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的
  • 如何缓解女人异常痛经
    花草茶能缓解痛经痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响调查表明,
  • 夏季消暑白果老鸭汤的做法大全
    食材:鸭腿2支白果10粒桂圆肉10粒老姜5片做法:1、鸭肉清洗干净剁成块,白果去壳去皮,桂圆肉10粒,老姜切片备用,锅烧热后放入鸭肉与老姜翻炒至鸭肉水份收干,闻着没有鸭腥味关火盛出;炒过的鸭肉放入锅入注入没过
  • 菜谱大全之麻酱拌西红柿
    中风食谱麻酱拌西红柿的做法详细介绍,教您麻酱拌西红柿怎么做,如何做麻酱拌西红柿才好吃。菜系及功效:肝调养食谱便秘食谱冠心病食谱中风食谱动脉硬化食
  • 5道常见的北京年夜饭的做法
    红烧杏鲍菇材料:杏鲍菇,葱姜,八角,红烧酱油,糖,鸡精。做法:1.准备好杏鲍菇。2.将杏鲍菇洗净后切成滚刀块。3.葱切段,姜切片。4.锅中注入油,下入八角炒香。5.下入杏鲍菇煸炒均匀。6.转小火,煸炒
  • 脸色不好四款养颜药膳来帮你
    薏米炖猪蹄材料:薏米,猪蹄一只,冬菇,猪瘦肉,料酒,盐,味精,生姜,胡椒粉等各适量。做法:1、将薏米用清水浸泡一夜,洗干净后,沥干水分。2、将猪蹄清洗干净,去毛,切成块。3、冬菇用温水发透,去柄,一切两半,猪瘦肉洗干净切成块,姜切片
  • 冬季老人的脾胃要如何调理?
    人到老年,脾胃功能日渐衰退。中医学认为,胃、脾是脏腑气化升降的枢纽,气血生化之源。“动为纲,素为常,酒少量,莫愁肠。”是保养脾胃的四大要诀。“动为纲”:指适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,脏