教你几道闪电般的快手创意餐,好吃又好学
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教你几道闪电般的快手创意餐,超级省时易上手,让你在快节奏的生活中,也能享受安全健康的饮食与惬意。
{鸡蛋西红柿“三明治”}
材料:
鸡蛋2个、西红柿两片、 胡椒粉 适量
做法:
1. 锅内热少许油,打入一个鸡蛋,小火煎至底部蛋白微微凝固;
2. 放上切好的西红柿两片,再打入另一个鸡蛋;
3. 整体煎制成型后,翻过来再煎一会儿,撒上胡椒粉即可。
吃货小贴士:
全程用小火,胡椒粉可以在煎第一个蛋或放上西红柿片时就稍微撒一些。
煎蛋小妙招,往期有推送过哦~
配上香煎培根,那就是绝搭!
{奶香海苔饭}
材料:
三角饭团(三文 鱼 馅)1个、 牛奶 20ml、芝士片1片、海苔碎、熟黑芝麻
做法:
1. 三角饭团去掉海苔,用勺子碾碎;
2. 倒入牛奶,盖上芝士片,放入 微波炉 高火加热3分钟后取出;
3. 撒上海苔碎、熟黑芝麻,开吃~
吃货小贴士:
三角饭团也可以用蛋黄粽 or 白棕 or 剩米饭代替哦~
{午餐肉&蛋免捏饭团}
材料:
午餐肉1片、鸡蛋1个、海苔1片、寿司饭1/4杯、牛油果1/4个、 盐 少许、黑胡椒少许、芝麻菜适量
做法:
1. 午餐肉改刀,用平底锅煎熟,鸡蛋煎熟;
2. 将海苔铺在保鲜膜上,先放一半的米饭,撒一些盐;
3.再依次放上煎好的午餐肉、鸡蛋、牛油果片、芝麻菜和剩余的米饭;
4. 将海苔的四个角分别向中间折,用保鲜膜收紧,静置5分钟,再用刀切成两半即可。
吃货小贴士:
午餐肉也可以用 火腿 代替哦~