夏天吃什么催乳?夏季产后催乳食谱推荐

3798

产妇生完宝宝后,应该及时补充营养,为自身的恢复和   母乳     做好准备。但是有些朋友反映产妇   催乳     的汤太浓,   产后     催乳有什么其他的食疗方吗?看看小编的介绍吧。

我刚刚生完宝宝,虽然感觉很饿,但始终吃不下太多东西。家里的老人一看特别着急,给我熬了各种浓汤让我喝,并提醒我说,如果不喝下这些,奶水不好就会影响宝宝健康。天气炎热,我本来就有些烦躁,再看到这些浓汤,真不知道该怎么办?难道产妇催乳真的要喝这么浓的汤吗?

夏季产后催乳食谱推荐  

专家解答:国家二级公共营养师、营养与食品卫生学专业硕士谷传玲建议,产后1-2天,由于产妇的消化能力较弱,烹调方式应该以清淡的流质和半流质为主,如小米   粥     、豆浆、馄饨、鸡蛋汤等。对于大多数产妇,均衡营养的膳食即可保证充足的奶水。但是如果奶水真的不多,而且质量较差,建议选择一些对催乳有帮助的食材例如公鸡、黄豆、猪蹄、章   鱼     、花生、   木瓜     、   虾     仁煲汤。注意鸡肉一定要选择公鸡,因为母鸡体内的雌激素会抑制催乳素的产生。

另外,夏季产妇喝汤也有学问。首先要尽量减少汤中脂肪,可以选择去皮公鸡或煲汤时撇去浮油。因为脂肪含量高会影响产妇食欲,还易导致乳腺管堵塞,不利于   下奶     ,经常大量喝也会引起肥胖;其次,不要大量喝汤,特别是产后一周内,否则会增加产妇心、肾等脏器负担,还易导致乳汁淤滞,引起   乳房胀痛     ,甚至急性   乳腺炎     ;第三,建议喝汤吃肉。虽然汤有营养,但营养主要在肉中,因此喝汤同时要吃肉。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 绿茶粉的功效与作用
    绿茶粉:绿茶粉是把绿茶采用瞬间粉碎法,粉碎成100~200目以上的绿茶粉末,最大限度地保持茶叶原有的天然绿色以及营养、药理成分,不含任何化学添加剂,除供直接饮用外,可广泛添加于各类面制品(蛋糕、面包、挂面、饼干、豆腐);冷冻品(奶冻、冰淇淋、速冻汤圆、雪糕
  • 酵母的功效与作用
    酵母知识介绍:酵母是人类应用比较早的,也是应用最为广泛的微生物,人们经常利用它的发酵作用制造各种发面食品和酿酒。酵母是由工厂纯种培养菌培育而成的活酵母,含70%左右的水分叫压榨酵母,含10%左右水分的叫干酵母。
  • 薄荷能治10种病
    感冒发烧流鼻涕都是很烦人的事情,特别还要塞鼻,搞得呼吸不畅晕晕乎乎。这大概是每个人感冒的时候最怕的事情了。这个时候,其实一点点薄荷就能够让你“豁然开朗”。下面看一下薄荷神奇的
  • 宝宝不长个?试试这些食疗法
    食疗法可以让宝宝长个一炒一拌效果好国家高级营养师赵英敏:我女儿现在5岁了,在同龄人中算个子高的,其实,我和爱人的个子都不高,确实对女儿饮食非常在意,最常给她做两道菜。一是清炒小河虾。小河
  • 甜食竟是致命毒药?吃太多的危害
    日常很多人喜欢的巧克力、蛋糕、饼干、甜品等都属于甜食,由于美味可口深受女性和儿童的喜爱,一些妹子更是无甜不欢,每天不吃上一些甜食就不舒服。可据报道,江苏省南京市中医院的老中医李果烈竟表
  • 油闷大虾的做法详解
    油闷大虾的做法:材料:青虾500g,葱、姜、白糖、白醋、生抽、料酒、盐、花生油。做法:1.从市场买来的青虾一斤。2.用干净的剪刀剪去虾枪、虾须,去掉沙线,然后加少许料酒腌制一下去腥。3.葱姜切小段备用。4.锅热后
  • 适合小儿的秋季养生粥
    中医认为春养肝、夏补心、秋调肺、冬补肾。秋季进补,可以起到事半功倍的效果。下面介绍几款适合小儿秋季养生粥。沙参银耳粥原料:沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。制作:沙参洗净,放入陶器罐内,放入清水,
  • 女性经期饮食经期不能吃的12种水果
    女性在月经的时候总是会担心吃的东西会不会影响她们的生活,但是其实只要女性在吃东西的时候知道哪些是适合的,哪些是不适合的,就能有效的保证健康的问题。女性们为了保证能够安然度过
  • “世博会攻略热”中饮食攻略最受关注
    >>>推荐:脑力劳动者必吃12种食物为期一周的试运营,让即将来临的中国2010年上海世博会接受了“压力测试”。从用餐到如厕,各大报纸、网站、论坛掀起了一股“攻略热”,为参观者更好享受
  • 《爸爸2》营养亲子菜式做法4
    《爸爸去哪儿2》第一集中乱入了"舌尖上的爸爸们",其中的营养亲子菜式让人口水不已。而吴镇宇的“青春不老鱼”除了让人们见识到了大明星的厨艺外,还让观众们学到了一招营养健康的美食。下面来看看明星爸爸们的招牌菜式,都
  • 人们适宜吃的养生大补六种米
    最排毒的是糯米糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或
  • “世博会攻略热”中饮食攻略最受关注
    >>>推荐:脑力劳动者必吃12种食物为期一周的试运营,让即将来临的中国2010年上海世博会接受了“压力测试”。从用餐到如厕,各大报纸、网站、论坛掀起了一股“攻略热”,为参观者更好享受
  • 常吃红肉会增加患肺癌机率
    美国国家癌症研究所的阿曼达·克罗斯博士及其同事对50万名50—71岁的受试者,进行了长达8年的跟踪研究,这些受试者都参加了美国退休者协会的饮食与健康研究项目。8年后,有53396名受试
  • 鹿鞭的功效与作用
    鹿鞭的功效与作用:味甘、咸,性温。能补肾壮阳,益精。用于肾虚阳衰,精血不足,症见耳鸣眩晕,腰膝酸软,阳痿,或妇女宫寒
  • 春季食疗养身可以防病
    春天吃什么好?春季饮食多讲究,合理食疗,可以达到养生防病的效果。红枣我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,
  • 男人少不了的八款健康食物
    一、2个橘子护胃防癌男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。二、1个苹果护心减肥男人患
  • 推荐六款秋季养生粥
    养生喝粥,不管是什么时候都可以的,但是你要选对喝什么粥!每个季节都是不同的选择的,那秋季养生喝什么粥好呢?秋季养生粥的食谱有哪些呢?下面跟着小编一起来学习下,秋季养生不再麻烦!秋季养生喝什么粥
  • 螃蟹的做法你不知道的隐藏技巧“扫盲班”
    蒸:盐水先泡、肚皮朝上螃蟹吃法很多,最常见的就是清蒸。清蒸螃蟹看似简单,却隐藏着不少技巧。首先,将活蟹洗干净,除掉蟹腮、蟹胃和蟹心。蟹腮在蟹体两侧,呈条状排列,形如眉毛,其上有病菌和脏物;蟹胃位于蟹体前半部,有污泥和病菌;蟹心紧连蟹胃位于蟹黄中间,味涩。之
  • 《爸爸2》营养亲子菜式做法4
    《爸爸去哪儿2》第一集中乱入了"舌尖上的爸爸们",其中的营养亲子菜式让人口水不已。而吴镇宇的“青春不老鱼”除了让人们见识到了大明星的厨艺外,还让观众们学到了一招营养健康的美食。下面来看看明星爸爸们的招牌菜式,都
  • 夏季吃带鱼有哪些好处
    带鱼肉肥刺少、味道鲜美,很适合小孩子和怕鱼刺者食用。带鱼属海鱼类,与草鱼、鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼相比,蛋白质含量相差不大,但脂肪含量差异较大。每百克带鱼含蛋白质17.7克,脂肪4.9克,还含有磷、钙、铁、镁以及维生素A、B1