如何给孩子补锌

孩子们在成长过程中容易缺锌，那么该如何补充锌元素呢，我们一起来了解一下吧。亲亲宝贝网指出：缺锌常有异食、 厌食、生长缓慢等三方面表现。    

异食：指孩子喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。

厌食：指胃口差，不想进食，或进食量减少。

生长缓慢：表现为体重、   身高     、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。

指标测试：到医院检测血液或头发中的锌含量，如果低于正常水平，即可诊断为缺锌。

如何给孩子补锌    

● 食补    

这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。

每百克食物的含锌量约为：

猪瘦肉3.8克;

猪肝4毫克;

鸡肝5毫克;

蛋黄3.4毫克;

海带3.2毫克;

鱼     虾     8毫克。

● 药补    

如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。

硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如   恶心     、   呕吐     甚至胃出血。

葡萄     糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于   果汁     中喂服。

锌酵母：最为理想，是采用生物工程技术生产的纯天然制品，锌与   蛋白质     结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。