《爸爸2》营养亲子菜式做法4

《爸爸去哪儿2》第一集中乱入了"舌尖上的爸爸们"，其中的营养亲子菜式让人口水不已。而吴镇宇的“青春不老     鱼    ”除了让人们见识到了大明星的厨艺外，还让观众们学到了一招营养健康的美食。下面来看看明星爸爸们的招牌菜式，都是怎么做的。

  马来炒饭的做法  

材料：大米150克、     虾    仁50克、胡萝卜30克、玉米粒30克、青豆30克、黄桃果肉30克、油适量、     盐    适量、     胡椒粉    适量、生粉适量、日式咖喱适量。

1、大米洗干净上锅蒸熟。盛出放凉。

2、虾仁用生粉、盐、胡椒粉搅拌腌制。胡萝卜去皮切丁，和青豆、玉米粒一起放入开水中焯水，捞起沥干水分。

3、锅里倒入油烧热，加入虾仁煸炒变色捞起。

4、留下底油，加入放凉后的米饭、胡萝卜丁、青豆、玉米粒，再倒入虾仁，加入日式咖喱，翻炒均匀。关火后加入黄桃翻炒均匀。