5分钟做一道营养低脂的家常菜，蚝油生菜

2367

发布：2022-06-05 03:23:27 来自指尖触到未来觅知友会员

蚝油生菜，清爽可口，还营养美味，适合正在减脂的小仙女儿们。适量食用生菜还是好处多多的。这道蚝油生菜是我最喜欢的做法，一起来看看吧。

蚝油生菜

❤食材准备：生菜一大颗、大蒜半个、生抽一勺、白糖半勺、蚝油一勺、老抽一点点、淀粉一勺

❤做法步骤：

1.生菜掰成一片一片的，用清水浸泡5分钟，洗干净捞出，洗干净的生菜放入开水中焯15秒捞出装盘

2.调酱汁，大半碗水，一勺生抽，一勺蚝油，半勺糖，一点点老抽，一勺淀粉拌匀

3.大蒜剁成蒜蓉，锅里入油放入蒜沫爆香，倒入酱汁小火煮5分钟，加入少许盐，熬煮到粘稠盛出，最后把耗油汁浇在生菜上，这样就完成啦

【❤小贴士❤】

1.喜欢吃辣的可以加点辣椒

û52 ñ1130 20

未登录

200

o p

孕早期早餐吃什么孕早期早餐营养食谱推荐
孕早期的时候，孕妇很多时候都会因为妊娠反应而没有胃口，那么孕妇吃什么好呢?亲亲宝贝小编为各位在孕早期的妈妈准备了多款营养早餐食谱，妈妈们可以看一下哟!红枣桂圆银耳羹：【原料】红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖
1967人浏览 ⋅ 一个月前发布
胃不好的人吃什么好
对于肠胃不好的朋友，在饮食上也有一定的讲究，下面我们就来学习一下养胃的秘诀有哪些吧，希望能为各位提供一定的帮助，在冬日里收获一份健康。养胃秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上
3030人浏览 ⋅ 一个月前发布
中医养生：中医按摩10个穴位能有效祛痘
如今，不少人都在苦恼痘痘的问题，特别是年轻人肝火比较盛!那么用中医怎么治疗痘痘呢?以下亲亲宝贝小编介绍中医祛痘的方法，只用按摩10个穴位哦!痘痘是一种常见的皮肤病症，让人十分烦恼，影响了面部的容颜，让美丽大打折扣。也有人试过人多种祛痘方法，而开始成功者少之
3047人浏览 ⋅ 一个月前发布
四川红烧肉的做法最正宗的做法
正宗四川红烧肉的做法一材料：带皮五花肉、姜、豆瓣、大蒜粒、花椒粒、菜籽油、料酒(或啤酒)、豆瓣、味精。做法：1、锅里放适量菜籽油，倒入切好的肉块，不断地翻炒，当肉块开始出油以后，在锅
2889人浏览 ⋅ 一个月前发布
羊肉能和菠菜一起吃吗两者同食有什么好处
羊肉能和菠菜一起吃吗羊肉可以和菠菜一起吃。羊肉是可以和菠菜一起吃的，这是因为羊肉主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等多种营养成分，具有温补作用。而菠菜含有丰富的蛋白质、胡萝
942人浏览 ⋅ 一个月前发布
方便面最好搭配水果食用
方便面的发明的确让很多人得到了便利，特别是一些忙于上班的白领，没有时间准备三餐。但是吃方便面对人体的健康影响也是很大的喔。实在，吃方便面也能很科学，方便面煮着吃，加一个鸡蛋，加一点菜，饭后水果不能少。为什么煮着吃呢?这不但是为了使方便
2182人浏览 ⋅ 一个月前发布
黄芪当归怎么吃补血
黄芪当归怎么吃补血：当归黄芪茶材料：当归15g、黄芪30g、红枣15g、红糖适量。做法：1、把所有材料准备好。2、红枣洗干净，去核。3、黄芪用清水泡洗干净。4、当归洗净切片备用。5、
2917人浏览 ⋅ 一个月前发布
鸡蛋小虾饼
儿童强力补钙篇----鸡蛋小虾饼材料小虾半斤，鸡蛋2个，葱花，盐，鸡精，胡椒粉少许。做法将小虾洗净控干水份，放入所以材料搅拌均匀。取一平底锅用大一
4548人浏览 ⋅ 一个月前发布
孕妇中暑的急救措施孕妇中暑能吃藿香正气水吗
孕妇的体温比常人稍微高些，而且处于特殊时期，易犯中暑。那么一旦孕妇中暑，该怎么做？本篇小编教你孕妇中暑的急救措施，同时为大家解答“孕妇中暑能吃藿香正气水吗”这个问题。孕妇中暑后急救措施：1.如发现孕产妇有中暑的
3273人浏览 ⋅ 一个月前发布
产后月经不调如何通过食疗调理
女性生理不顺，可以靠饮食来调理。月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、
4654人浏览 ⋅ 一个月前发布
提高孩子记忆力的10种食物
一、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、
2398人浏览 ⋅ 一个月前发布
脾肾两助丸的功效与作用
脾肾两助丸的功效与作用脾肾两助丸的功效是健脾益气，滋补肝肾。用于脾肾虚弱而致的肢体倦怠，气虚无力，不思饮食，胃脘痞闷，腰痛腰困，腿膝疲软，头晕耳鸣。脾肾两助丸的组成成分脾肾两助丸的成分是熟地黄、白芍(酒炒)、山茱萸(酒制)、党
1170人浏览 ⋅ 一个月前发布
柚子中间有透明胶状物是怎么回事
柚子中间有透明胶状物是怎么回事柚子中间有透明胶状物有可能是果胶，因为柚子是柑橘类植物果实，含有丰富的果胶，虽然一般常见于外皮中，但柚子皮果肉中有可能含有一定量的果胶，如果柚子肉没有明显的异味是可以放心食用的。吃柚子注意事项1、
2367人浏览 ⋅ 一个月前发布
小三阳吃什么好
小三阳吃什么好：大豆大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。小三阳吃什么好：高蛋白、适量脂肪的食物小三阳吃一些动物的肝、瘦肉、鱼
3455人浏览 ⋅ 一个月前发布
有助于宝宝长高食谱推荐
妈妈都希望自己的宝宝能够快高长大，想要宝宝长得高，长得快，除了和遗传基因有关外，更和宝宝的饮食息息相关。小编推荐几款有利于宝宝长高的食谱，妈妈们快试试吧。虾皮碎菜蛋羹原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。制法：1、用温水把虾皮洗
2791人浏览 ⋅ 一个月前发布
春季健脾祛湿食谱推荐
随着冷空气的减弱，天气逐渐回暖。春季回暖，保健方面要注意健脾祛湿。回南天吃些什么好呢?一起来看看小编推荐的几款食谱吧。参芪粥黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大
1253人浏览 ⋅ 一个月前发布
东北大白菜怎么做酸菜大白菜酸菜的腌制方法
选材想要制作正宗的东北酸菜在大白菜的选择上也有一定的讲究，一般建议选择棵大、心满、成实、无病害、无腐烂的大白菜。大白菜买回来后要在通风处晾晒二---三天，让水分蒸发一些，见外面的梆子发软即可。晾晒好的白菜要去掉外面的老梆子和菜根，一般要去掉1--2层，并把
4374人浏览 ⋅ 一个月前发布
粗茶淡饭更胜药补
俗话说“粗茶淡饭最养生”，你知道粗茶淡饭怎么理解吗，其实吃粗茶淡饭比吃药补身有更好的效果，抛弃你的大鱼大肉，请吃一顿粗茶淡饭吧！中医认为，粗茶是指较粗老的茶叶，含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。淡饭包含两层意思：一是淡而不咸;
1365人浏览 ⋅ 一个月前发布
健康瘦身：7款水果减肥餐单
水果具有丰富的维生素和营养素，多吃有益。你知道水果还可以制作成减肥食谱，不同的水果有不同的搭配喔，减肥功效可是非常明显呢，快来试试吧。一、苹果苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除
4474人浏览 ⋅ 一个月前发布
芋丝饼怎么做好吃
做法一原料：芋头半块、鸡蛋2个、生粉2匙、大葱适量、盐半匙做法：1、芋头切丝葱切花;2、加入生粉拌匀喜欢重口味可以加五香粉;3、锅子烧热，加油后铺上芋丝，小火煎;4、待煎好一面，晃动锅子后轻松翻面，略放凉
4588人浏览 ⋅ 一个月前发布