夏季减肥瘦身饮食小常识

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发布：2022-06-08 17:17:02 来自要强的女人觅知友会员

·大量饮水

每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。

·不饿不食

不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。

·用小碗盘装食物

可以让一次取用的食物量不致过多。

·少吃盐

因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

·减少摄入的热量

若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15.9公斤肉。

·节食只限一餐

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经期吃核桃好吗
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春季吃蜂蜜的三大好处
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婺源特色美食推荐：荷包红鲤鱼和粉蒸菜
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女性朋友谨记什么情况下不能吃红枣
红枣的饮食禁忌有些女性在月经期间，有眼肿或脚肿的现象，这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。体质燥热的妇女，不适合在月经期间
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炒饭的营养价值每100克炒饭含有：热量188.00大卡，碳水化合物29.70克，脂肪5.60克，蛋白质5.00克，纤维素2.00克。炒饭的热量炒饭的热量是根据加入的食材和调料决定的，如果主要材料为白饭1碗，
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伤风感冒：少吃羊肉多喝水今年开春以来，流感病人比冬季还多，轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰，重则高热头疼、口鼻干燥、鼻涕带血。病
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6种食物美白肌肤效果好
珍珠粉珍珠粉既可内服也可外用，内服可以清热解毒，消炎杀菌，可以促进受损组织细胞的再生恢复，而外用则能清洁皮肤，控制油份，内服外用相结合，不仅可以美白，而且还可祛油控痘，去除痘痘十分有效哦。
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大闸蟹的几种新鲜吃法
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柿子立秋之后，很多水果店都已经开始上新了各种新鲜的柿子。柿子不仅味道好吃，营养价值也是很丰富的。而在秋季的时候，吃柿子不仅可以很好的缓解秋燥，还可以很好的润肺化痰、清热生津，对人体健康的帮助可谓说
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生理失调易“上火”“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。通常，人们在“上火”之前并没有明显的
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