胃不舒服吃什么好

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  对于肠胃不好的朋友,   养胃     是势在必行的,那么有什么关于养胃的食谱呢?我们就来关注一下吧,希望大家都能调理好肠胃,拥有一个美丽健康的身体。  

  养胃秘诀  

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要     站立    或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  清晨养胃汤  

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:

1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

  白开水养胃  

白开水并没有什么营养成分,只是经过一个晚上,人体消耗了一些水分,可用其来补充、平衡身体的水分。

  粥    养胃:粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、     杏仁    、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含     蛋白质    、脂肪,能有效地保护胃。

最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。

如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

小米粥配馒头(不是包子),可以养胃。

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