夏季女性喝什么粥最养颜

近几年来，食用鲜花成为一种新的养颜饮食潮流。营养专家认为，常食鲜花可调节     神经   ，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容养颜的作用。现在小编为     女性   朋友们带来几款养颜鲜花粥，可悦人容颜，使     皮肤   更加细腻有致，让你更加美丽动人！

 桃花粥

所用材料：桃花2克（季节而定，若是鲜桃花1-2朵），粳米100克，糖适量。（注：红糖最好，因为可以补血）

 制作过程：

1、准备将桃花2克置于沙锅之中，用水浸泡30分钟。

2、100克粳米洗净待用。

3、把桃花和粳米文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。（注：一定要粥做好后才加入红糖，如果提前放人红糖会造成粘糊的。）

美食感言：长期吃此粥令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的脸面洁白如玉。

 菊花粥

所用材料：菊花10克（鲜菊花1朵）；新鲜粳米100克；冰糖适量。

 制作过程：

1、菊花洗净待用（若是干菊花，先用     水泡   开）。

2、粳米洗净，泡10-15 分钟。

3、将粳米用大火熬开，然后用文火熬成粥，放入冰糖;加入菊花即可。（注：待粥放凉后，放入冰箱冷藏味道更加。）

美食感言：此粥可以美容养颜，另外可以健脾胃。

 白玉兰花粥

所用材料：白兰花（白玉兰花），100克粳米，白玉兰浓缩汁，蜂蜜。

 制作过程：

1、取白兰花（即白玉兰花）两朵，脱下花瓣，洗净待用。

2、取100克粳米淘洗后入锅。

3、将清水、白兰花，煮成浓汁。

4、待粳米煮至粥样时，加入白兰花浓汁、适量蜂蜜，再略煮即成。（注：添加蜂蜜时，根据个人的口味而定）

总之，上面的美容粥都比较简单容易，有清热解毒，清肝明目等     功效   。久服美容保体，抗老防衰。适合平时面对电脑用脑用眼较多的美女。

 99     热心医生    温馨提醒 ，女性夏季喝花粥最     养生   美容，可以开胃增食、生津止渴、益气养血，适宜工作繁忙、火气大、工作压力大的职场女性。