月经期能吃蓝莓吗经期不能吃哪些水果

吃水果对     女性   固然是好，但时间点也同样重要，尤其是要注意     经期   期间，少吃寒性水果。那么女性在特殊的那几天，也就是月经期可以吃蓝莓这种水果吗？经期不能吃哪些水果呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

 月经期能吃蓝莓吗？

月经期能吃蓝莓吗？经期的女性是可以吃蓝莓的，对我们的身体     健康   不会带来影响。

蓝莓可以有效地降低胆固醇     预防   心血管     疾病   ，同时还可以有效地帮助，我们增强心脏健康，对于预防一些伤风     感冒   也有一定的作用，以下为蓝莓的营养价值，供大家参考。

1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜     功效   ，可以强化视力，防止眼球疲劳。

3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防     癌症   和心脏病的功效，能防止脑     神经   衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及     腹泻   也有一定改善作用。

小贴士：虽然在经期可以吃蓝莓，但是要注意要适量食用，因为在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想，在经期吃蓝莓一定要适可而止。

 经期不能吃哪些水果？

 1、芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

 2、杮子

杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮后吃。

 3、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

 4、山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

 5、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

 6、椰子

椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。