好肌肤吃出来推荐四款美容养颜食谱

夏天一到，由于夏季天气炎热，使得人们出汗太多，营养很容易流失，再者紫外线太强，会伤到     女性   朋友的     皮肤   ，皮肤就会变得越来越差。因此女性朋友需要多     保养   皮肤。接下来为大家推荐四款美容养颜食谱，爱美的朋友们可千万不要错过。

 食谱一、排骨枸杞养颜汤

材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

做法：

1、将排骨焯水，洗净血水，之后放入砂锅中。

2、再加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

    功效   ：以上几种食材夏季     养生   食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

 食谱二、金莺羹雪耳

材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，     鸡蛋   1个，冰糖适量。

做法：

1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。

2、然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

 食谱三、海鲜冬瓜汤

材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油各适量。

做法：

1、所有材料洗净，冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。

2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出。

3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。

4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。

5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精。煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。

功效：冬瓜最大优点是很好的减肥食材，而且还有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑。

 食谱四、猪蹄皮冻

材料：猪脚，红枣、枸杞各适量。

做法：

1、将猪脚洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖。

2、大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。

3、喝完汤之后把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15-20分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。

功效：猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。