治疗脸色苍白的药膳食谱

生活中常常会看到一些人脸色苍白，其实是缺血、缺气的     症状   ，可以通过饮食调理令脸色红润有光泽。下面小编介绍几款     治疗   脸色苍白的药膳食谱。

 1.桂圆归枣粥

 材料 ：桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖。

 做法 ：将当归放入锅中用水煎煮，然后取出药液备用；将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥，随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。

    功效     ：这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用，特别适合那些气血亏损的患者，另外如果身体出现了失眠多     梦   、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的，效果非常的不错。

 2.芝麻龙眼粥

 材料 ：白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖。

 做法 ：将龙眼还有红枣去除果核，清洗干净之后备用；将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥；等到粥六成熟的时候加入红糖，然后搅拌均匀；等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。

 功效 ：这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用，特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。

 3.天冬黑豆粥

 材料 ：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖。

 做法 ：将所有的食材都清洗干净，然后放入锅中一起熬粥；粥做好之前加入冰糖，继续熬煮一段时间就可以，建议每天早晚趁热服用，一个星期为一个疗程。

 功效 ：这道食谱具有很好的补肾养肝以及滋阴养血的作用，特别适合那些头发早枯以及脸色苍白的患者，坚持服用还能够起到延年益寿的作用。

 4.胡桃枸杞粥

 材料 ：胡桃肉、枸杞子、糯米、生姜、黄精、白糖。

 做法 ：将生姜切斯，然后将生姜、枸杞、黄精以及核桃肉一起放入锅中炖煮；水开之后加入糯米还有白糖一起熬粥，粥成就可以了。

 功效 ：脸色苍白怎么调理，患者可以试着服用这道食谱，具有很好的温补脾肾以及补血、补气的作用，非常适合那些脸色不好、身体浮肿以及体形过于瘦弱或者是身体倦怠的患者。

 5.羊乳红枣粥

 材料 ：羊乳、红枣、粳米、冰糖、生晒参。

 做法 ：经红枣去核，生晒参切片；将红枣、生晒参和粳米一起放入锅中熬粥；大约三十分钟之后加入羊乳，稍微煮一会就可以起锅了。

 功效 ：具有很好的补虚作用，特备适合那些面黄肌瘦、四肢乏力以及气短、     便秘   、食欲不振的患者服用，能够很好的滋补身体。

 6.荔枝莲枣粥

 材料 ：荔枝、莲子、红枣、糯米、红糖。

 做法 ：将莲子去心、红枣去除果核，然后将荔枝肉、红枣以及莲子一起放入锅中，水煮开之后加入糯米以及红糖，熬煮成粥就可以了。

 功效 ：具有很好的温补脾胃以及补气、补血的功效，非常适合那些身体瘦弱或者是身体倦怠、脸色不好的患者。

 7.蜜汁花生枣

 材料 ：红枣、花生米、蜂蜜。

 做法 ：红枣、花生米温     水泡   后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

 功效 ：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

 8.什锦山药泥

 材料 ：鲜山药、桃仁、红枣、山植、青梅、蜂蜜。

 做法 ：鲜山药煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

 功效 ：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使     皮肤   皱纹舒展，光滑润泽。