月经期可以吃樱桃吗

樱桃经期可以吃吗

经期是可以吃樱桃的，樱桃是温性水果，可以   养胃     ，同时还有促进血液生成的功能，所以经期食用适量的樱桃是有一定好处的。而且青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上   月经     来潮，容易发生   缺铁     性贫血，而樱桃中含有丰富的铁元素，每百克鲜果肉中铁含量是同量   草莓     的6倍，枣的10倍，   山楂     的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首，所以经期吃一些樱桃是非常好的。

健康小贴士：     经期除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、   柚子     、   猕猴桃     、   桑葚     、   芒果     、   枇杷     、柚子、奇异果、苹果、杨桃、   山竹     、   葡萄     柚、山楂、杏、   菠萝     、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块。

女性吃樱桃的好处

1、 补血养颜    

樱桃促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、   蛋白质     合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、   衰老     过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2、养颜驻容    

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、   维生素     C等均比苹果、   梨     高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、美白 祛斑    

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。

4、促进角质层    

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血   补肾     的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

5、补气养神    

古书记载和民间流传均有许多用樱桃治疗疾病的验方。樱桃果性温，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效，可以发汗、透疹，对脾虚   腹泻     、   肾虚     腰腿疼痛、活动不灵、   遗精     等有疗效，也适用于贫血、四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗;樱桃的叶、枝、根有温胃、止血、杀虫解毒之功效，可用于驱杀   蛔虫     、蛲虫、绛绦虫等。

樱桃的养生吃法

1、樱桃甜汤：     鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继续熬一、二沸后停火备用。每日服30～40克。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。

2、冬菇樱桃：     水发冬菇80克，鲜樱桃50枚，豌豆苗5O克，白糖、姜汁各适量。水发冬菇、鲜樱桃去杂洗净;豌豆苗去杂和老茎，洗净切段;炒锅烧热，下菜油烧至五成热时，放人冬菇煸炒透，加入姜汁、   料酒     拌匀，再加   酱油     、白糖、精   盐     、鲜汤烧沸后，改为小火煨烧片刻，再把豌豆苗、   味精     加入锅中，人味后用湿淀粉勾芡，然后放人樱桃，淋上麻油，出锅装盘(菇面向上)即成。此菜具有补中益气，防癌抗癌，降压降脂的功效。适用于高血压、高脂血症。冠心病及癌症患者食之。

3、樱桃酒：     鲜樱桃500克，米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2—3日搅动1次，15～20天即成。每日早晚各饮50毫升(含樱桃8～10枚)。此酒具有祛风胜湿，活血止痛的功效。适用于风湿腰腿疼痛，屈伸不利及   冻疮     等病症。

4、樱桃酱：     樱桃1000克，白砂糖、柠檬汁各适量。选用个大、味酸甜的樱桃，洗净后分别将每个樱桃切一小口，剥去皮，去籽;将果肉和砂糖一起放人锅内，上旺火将其煮沸后转中火煮，撤去浮沫涩汁，再煮;煮至粘稠状时，加入柠檬汁，略煮一下，离火，晾凉即成。此酱具有调中益气，生津止渴的功效。适用于风湿腰膝疼痛，四肢麻木不仁，消渴，烦热等病症。

5、樱桃汁：     樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人   果汁     机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。