孩子营养过多有哪些危害

营养是每个     健康   人必不可少的。但也不是各种营养素越多越好。医学实践证明，有些营养素过多，反而会对人体产生危害。

 1、维生素A过多

头昏、头痛、呕吐、毛发稀少，     婴儿   前隆起。     中毒   后会造成呼吸麻痹，甚至     死亡   。

 2、脂肪过多

能引起消化不良、     腹泻   、食欲不振、肥胖，甚至加重动脉硬化和高脂血症的病情。

 3、糖过多

招致肌肉松弛，易生脓疮，加重     糖尿病   病情、龋齿及食欲不振等。

 4、水过多

导致尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。

 5、铁过多

可引起食欲不振、呕吐、腹泻、大便异常。

 6、蛋白质过多

会使人食欲不振，大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症。

 7、维生素C过多

当突然停止时，可出现维生素C停药综合征，如食欲减退、乏力、精神困倦等。

在孩子的成长过程中，他们对营养的需求不宜过高而应均衡。

1、饮食多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

2、青少年每天还应多吃水果和坚果类     食品   及海带、紫菜等海产品。香菇、木耳等菌藻类     食物   ，每周也应选择食用。

3、荤素搭配。合理的粮菜混食、荤素搭配，可使人体所需要的营养成分齐全，相互得到补充（即营养的互补作用），而且食物的多样化可促进食欲，增进机体对营养素的吸收和利用。