龙眼粥的做法大全益气补血美容养颜

龙眼肉粥

材料：龙眼15克、枣(干)4克、粳米60克、白砂糖30克、水适量

做法：

1、将粳米、龙眼肉、红枣分别淘洗干净;

2、加入清水，先用武火煮沸;

3、再用文火煎熬30分钟，以米熟烂为度;

4、加入适量白糖，调匀即可。

小贴士：

养心安神，健脾   补血     。适用于心血不足引起的心悸、   失眠     、健忘、贫血、脾虚泄泻、   浮肿     、体质虚赢，以及神经衰弱、自汗、   盗汗     等。

龙眼小米粥

材料：龙眼30克、小米100克、赤砂糖20克、水适量

做法：

1、小米洗净，和龙眼一起煮成粥;

2、煮至粥熟，加入适量   红糖     ，拌匀调味即可。

小贴士：

1、补血养心，安神益智。适用于心脾虚损、血不足、失眠健忘、惊悸等症。

2、食物相克：

小米：小米忌与   杏仁     同食。

赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

龙眼枸杞粥

材料：粳米100克、   桂圆     15克、枸杞子30克、枣(干)20克、水适量

做法：

1、将优质龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净。

2、在器皿中加清水、粳米，高火8分钟后下龙眼肉、枸杞、红枣，高火20分钟煮成稀粥。

小贴士：

枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。