春节后的减肥食谱推荐

在春节期间无规律的生活，让不少追求完美的人为自己节后的身材而担忧。因此为恢复本来的良好身材，他们正奋力的走在节后     减肥    的路上。想要节后减肥，掌握合理的方式成为了减肥成功的关键。何为科学的减肥方法呢?如果你正为节后减肥的方式而摸不着头脑的话，小编在此特推荐几种适合节后使用的     减肥食谱    ，让你尽享美味的同时，亲眼见证苗条身材的诞生。

  第一日  

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：青菜沙拉1份、     海鲜    意大利面、苹果1个

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、     维生素    C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。

  春节后的减肥食谱推荐  

  第二日  

早餐：白     粥    1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、     橘子    1颗

晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。

  第三日  

早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯

午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

晚餐：海     鱼    、青菜沙拉、杂米粥1碗

饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。